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多胎妊娠注意少食多餐、均衡營養

多胎妊娠時, 由於媽媽要同時供給兩個及以上胎兒的營養, 為了減少母兒併發症的發生, 在飲食方面多胎孕婦要特別注意, 以保證充足均衡的營養。

飲食方式:少食多餐

由於多胎妊娠孕婦的子宮增加明顯比單胎的大, 尤其在24周以後, 增大的子宮對胃、心、肺部及下腔靜脈的壓迫, 影響了胃腸蠕動或有少量的胃酸反流進入食管, 通常比單胎妊娠孕婦更頻繁地感到胃灼痛及飽脹感, 在懷孕晚期更為顯著。

那麼您應堅持少食多餐, 少吃刺激性食物。 如果一次性吃得過多過飽, 不但造成腸胃負擔, 更容易使血糖升高。

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吃得過少營養不足, 則會引起胎兒宮內生長受限。

飲食結構:均衡營養

增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量, 尤其魚類為首選, 每週可2―3次, 每日一個雞蛋, 每週進食一次海產品等;增加奶類的攝入, 每日至少攝入250毫升牛奶或相當量的乳製品;常吃含鐵豐富的食物如:動物血、肝臟、瘦肉等, 同時注意攝入富含維生素C的蔬菜、水果, 以促進鐵的吸收和利用, 每日補充葉酸1毫克。

因煙草、酒精對胚胎發育各個階段都有明顯毒性作用, 易引起流產、胎兒畸形, 所以請您禁煙戒酒;濃茶、咖啡和刺激性的食物可刺激胃黏膜, 使胃液分泌增加從而加重反酸, 使胃腸蠕動增強, 增加了流產的危險, 所以請您儘量少食。

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