多胞胎准媽媽如何科學飲食

對於多胞胎准媽媽來說， 懷孕期間更需要營養的支援， 因為體內胎兒需要的營養更多， 那麼， 多胞胎准媽媽應該如何科學飲食呢？請看本文專家對此給出的一些指導與建議。

對於多胞胎准媽媽來說， 懷孕期間更需要營養的支援， 因為體內胎兒需要的營養更多， 那麼， 多胞胎准媽媽應該如何科學飲食呢?請看本文專家對此給出的一些指導與建議。

多胞胎准媽媽如何科學飲食

專家表示：多胞胎孕婦少食多餐更營養!

多胎妊娠時， 由於媽媽要同時供給兩個及以上胎兒的營養， 為了減少母兒併發症的發生，

在飲食方面多胎孕婦要特別注意， 以保證充足均衡的營養。

飲食方式：少食多餐

由於多胎妊娠孕婦的子宮增加明顯比單胎的大， 尤其在24周以後， 增大的子宮對胃、心、肺部及下腔靜脈的壓迫， 影響了胃腸蠕動或有少量的胃酸反流進入食管， 通常比單胎妊娠孕婦更頻繁地感到胃灼痛及飽脹感， 在懷孕晚期更為顯著。

那麼您應堅持少食多餐， 少吃刺激性食物。 如果一次性吃得過多過飽， 不但造成腸胃負擔， 更容易使血糖升高。 吃得過少營養不足， 則會引起胎兒宮內生長受限。

飲食結構：均衡營養

增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量， 尤其魚類為首選， 每週可2—3次， 每日一個雞蛋， 每週進食一次海產品等;增加奶類的攝入，

每日至少攝入250毫升牛奶或相當量的乳製品;常吃含鐵豐富的食物如：動物血、肝臟、瘦肉等， 同時注意攝入富含維生素C的蔬菜、水果， 以促進鐵的吸收和利用， 每日補充葉酸1毫克。

因煙草、酒精對胚胎發育各個階段都有明顯毒性作用， 易引起流產、胎兒畸形， 所以請您禁煙戒酒;濃茶、咖啡和刺激性的食物可刺激胃黏膜， 使胃液分泌增加從而加重反酸， 使胃腸蠕動增強， 增加了流產的危險， 所以請您儘量少食。