寶寶發育的基本規律是：翻身/趴著、爬/坐、扶站、扶走、獨站、獨走、跑、跳。 。 .。 。 .
這是個水到渠成的過程， 但是在這個過程中， 爸爸媽媽可能比較看重站、走等大動作的發育， 而容易忽略某些技能。
比如這個技能， 趴！趴其實是寶寶最佳的運動方式， 也是一切運動發展的基礎。
趴對學抬頭， 對以後坐、站、學走等等有好處， 還有利於手的功能發育， 爸爸媽媽適當地配合， 對寶寶將來其他大動作的發育會更有幫助。
（注意這裡要說的並不是過早“鍛煉”“訓練”寶寶的這項技能， 而是說在該趴的階段提供機會， 不強迫}
一、為什麼要多趴？
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記得看過一篇文章， 講的是美國的很多嬰兒玩具廣告都是趴著玩的， 趴著玩也被稱作是Tummy Time（肚肚時間）， 這個時間練習趴對孩子以後的發育很有利。
◆ 趴著可以鍛煉頸、背、腰肌肉發育， 且鍛煉全身肌肉協調， 從抬頭到抬胸都有幫助。 兒科醫生一般建議， 寶寶清醒的時候多趴著。
寶媽應該能發現， 當寶寶還才1個月的時候， 拉著他做起來， 腦袋會向後仰（一定要托著）， 在寶寶4個月時， 寶寶就能很好地抬頭了， 並且不會向任何方向倒。
這個階段最大的進步是， 寶寶的頸部力量逐漸增強了。
◆ 趴著能讓寶寶尋找不同的視野。 寶寶不到2個月， 趴著時就會掙扎著想要抬頭四處看， 4個月左右就已經能很好地用手肘支撐頭和胸部。 這個時候當你抱著或背著他時，
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◆ 多趴對寶寶的後腦勺頭型的發育也有好處。 整天躺著的寶寶， 後腦勺可能會變得扁扁平平的， 而常常趴著能防止頭形後部過扁和偏頭。
二、怎麼“鍛煉”寶寶多趴？
如果寶寶在2~3個月時還不會抬頭， 那麼考慮一下是不是平時趴的時間不夠。
• 媽媽可以讓寶寶趴在床上， 然後在前方用他感興趣的東西吸引他抬頭。
• 還可以讓寶寶趴著照鏡子， 這是寶寶最愛的遊戲之一， 能提高他對趴的興趣。
• 因為寶寶非常喜歡模仿爸爸媽媽的行為， 爸爸媽媽還可以和寶寶趴著做遊戲， 一起趴。
• 新生寶寶的話， 爸爸媽媽可以讓寶寶趴在自己的胸口， 這樣既鍛煉了趴，
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三、趴也有時間講究！
大部分家長更看重寶寶的其他大動作發育， 反而誤解了趴的好處， 擔心趴會讓寶寶窒息。
其實， 只要掌握好時間和規律， 就能讓寶寶更自在地趴。
0~1個月， 寶寶可以在家長的看護下練習趴；1~3個月， 可以在看護下趴著玩;滿3個月後， 可以給寶寶創造更多的機會趴著玩或趴著睡。
新生寶寶最開始只能趴1分鐘左右， 長大一些後可以趴得時間長一些和次數多一些。
【注意】：
新生兒就能趴著， 但剛吃完奶時不能趴著， 而且也不建議3個月內的嬰兒趴著睡覺。
一定不要讓寶寶自己趴著！寶寶趴著的時候身邊一定要有大人看護， 別存在僥倖心理而去忙別的。
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趴著的機會多了， 嬰兒就會多嘗試抬頭， 這對肌肉的訓練是很有好處的， 對今後的翻身、坐、站、走都是很好的基礎。
【溫馨提醒】
一舉頭、二舉胸、三翻、六坐、七滾、八爬， 每個月齡的寶寶都會逐漸掌握一項技能。 1~3歲寶寶俯臥（趴）時頭部和胸部可以抬起， 可以用手臂撐起上半身。
雖然寶寶的發育有個體差異， 但每項技能不應該提前太多練習。 比如， 有的寶媽直接讓還不會爬的寶寶練習站， 讓還不站的寶寶練習走， 這些都是不應該的。
