夜奶恐怕確實是讓很多媽媽痛苦的問題， 很多媽媽也總是在“斷”和“不斷”之間徘徊， 猶豫不定， 甚至斷了幾天後忍受不了孩子撕心裂肺的哭泣， 導致中途放棄， 至於夜奶到底斷還是不斷？什麼時候斷？怎麼斷？
今天一次說清楚！
1 ｜為什麼斷夜奶？
之所以很多媽媽想給寶寶斷夜奶， 無非是兩個原因：
第一個是影響睡眠。 夜奶不僅影響寶寶的睡眠，
Advertisiment
斷夜奶的第二個原因就是擔心夜奶增加寶寶患齲齒的風險。 關於這個問題， 很多的專業機構並沒有達成共識， 也就是說母乳餵養是否和齲齒發生有關， 依然處於有待於研究的階段。 但是， 美國牙科學會（ADA）在2000年的政策聲明《Statement on Early Childhood Caries》明確提出：
“Unrestricted,at-will nocturnal breastfeeding after eruption of the child's first tooth canlead to an increased risk of caries.”（在寶寶萌發第一顆牙齒後， 依舊按需夜奶餵養，
Advertisiment
美國兒童牙科協會（AAPD）的政策聲明《Policy on Early Childhood Caries (ECC): Classifications, Consequences, and Preventive Strategies》中是這樣說的：
While ECC may not arise from breast milk alone, breast feeding in combination with other carbohydrates has been found in vitro to be highly cariogenic.（單獨母乳餵養可能不會導致兒童早期齲齒的增加， 但是母乳餵養和其他碳水化合物混合則具有較高的致齲齒風險）。
也就是說， 在寶寶添加輔食之前， 單純的母乳餵養並不會導致齲齒；一旦添加了輔食之後， 輔食中的糖類和母乳進行混合， 就增加了齲齒風險了——為減少這個風險， 斷夜奶是一個可採用的措施。 同時， 當寶寶添加輔食之後， 一定要注意口腔保健。 另外配方奶餵養的寶寶， 無論是否添加了輔食， 都和齲齒的發生有一定的關係。
2 ｜什麼時候開始斷夜奶？
在決定斷奶之前， 媽媽們應該先問自己三個問題：
1、夜奶對你和寶寶造成影響了嗎？
Advertisiment
2、你和寶寶都準備好斷夜奶了嗎？
3、你能保證寶寶口腔衛生嗎？
如果這三個問題你已經有了答案， 那就請繼續往下看：
斷夜奶這個事兒吧， 真不能一概而論， 人與人之間的差別實在太大了。 大部分寶寶通常3個月就能睡整夜覺（如果沒有打擾， 可以睡6-8小時）， 據明星伊能靜說， 女兒米粒是4個月的時候睡整夜覺， 可有的寶寶到了5、6個月， 夜裡依舊頻繁醒來要奶吃， 真是沒處講理啊。
說到夜奶， 可能對有些媽媽來說簡直就是夢魘， 但對於3個月之前的寶寶來說， 夜奶真不能隨便斷， 因為他們胃容量比較小， 本就應該夜間起來加餐， 如果盲目斷奶可能導致奶量的不足， 引起營養不良等諸多問題， 至少要到6個月以後再斷。 當然， 每個寶寶不同，
Advertisiment
另外， 鑒於夜奶和齲齒的關係， 配方奶餵養的寶寶， 建議在長出第一顆牙齒之後就要斷夜奶。 而對於母乳餵養的寶寶， 斷夜奶的時間完全由媽媽和寶寶自己來決定。 再結合剛才的三個問題， 可以將情況分為以下幾種：
1、寶寶夜裡只吃一兩次， 不對彼此的健康造成影響， 媽媽和寶寶都很享受夜奶， 根本不想斷， 那就真沒必要強迫自己。 但是在寶寶第一顆牙長出之後， 就要注意口腔衛生， 每天睡前清潔牙齒；
2、媽媽的睡眠受到嚴重影響， 甚至影響到寶寶自身的成長， 那麼果斷斷夜奶！
3、如果媽媽和寶寶都沒有做好斷夜奶的準備（比如媽媽忍受不住寶寶撕心裂肺的哭、寶寶的睡眠習慣都不規律等），
Advertisiment
4、不想斷夜奶， 可是又懶得做口腔保健， 那我也不多說什麼了， 即便斷了夜奶， 恐怕對牙齒也有損害， 特別是在添加輔食之後
3 ｜“斷夜奶”的正確打開方式
在斷夜奶開始之前， 準備工作非常關鍵。
首先， 進行睡眠訓練。 母乳餵養的寶寶， 夜奶並不完全是因為肚子餓， 可能是夜間醒來後不能獨立入睡， 需要用吃奶的方式讓自己再次入睡， 媽媽可以通過輕拍或者引入安撫巾等方式， 説明寶寶建立新的睡眠習慣。 另外， 堅決不要讓餵奶成為哄睡的武器， 以免將吃奶和睡覺聯繫在一起， 否則不給吃奶， 就堅決不肯睡。 當然， 關於睡眠訓練也有很多內容， 大家可點擊太有幫助了！寶寶睡眠的超詳細最全攻略！每個媽媽都應該讀一遍！
其次，將餵奶時間規律化。在寶寶4-6個月的時候，可以開始培養寶寶規律餵養的習慣，每3-4小時餵養一次，有助於以後斷夜奶的實施。
最後，要保證白天足量奶的攝入。如果寶寶白天不能攝入足夠的奶量，夜間可能就會頻繁醒來要奶吃，以彌補營養的缺失。據研究顯示，6個月以上的寶寶由於白天的注意力不集中，導致奶量降低25%，因為隨著寶寶長大，他們對外界事物的興趣越來越濃，所以在白天吃奶的時候，總會表現出心不在焉，或者匆匆的吃幾口就忙著去玩兒了。那麼就要減少白天餵奶時的外界刺激，比如找一個安靜的地方，關上門，如果家裡有大一些的孩子或者寵物，也不要讓他們到房間裡去，以免影響寶寶吃奶時的注意力，媽媽自己也要保持安靜，不過度的刺激寶寶，可以放一些舒緩的音樂，讓寶寶專心的吃奶。如果寶寶沒吃飽就要離開，就試著再哄哄他，讓他多吃一會兒，以確保吃到更多的奶。
接下來我們說一說具體的斷夜奶方法。
第一種延遲滿足法：
寶寶在6個月之前已經養成了規律吃奶的習慣，在寶寶入睡前，給他充足的奶量，配方奶或者奶瓶餵養母乳，可以增加餵養的奶量，也就是說之前可能晚上睡前喝150ml，開始斷夜奶的時候，可以將奶量增加到180ml，總之讓他吃的飽飽的再去睡覺。據伊能靜說，她是在睡前加一些米粉，寶寶吃飽了就能延長睡眠時間。如果在餵奶中途寶寶睡著了，一定要叫醒他繼續吃，直到你認為他已經完全吃飽了。寶寶吃飽了，也可以延長睡眠時間。當寶寶在固定的夜間餵奶時間醒來時，先不急著餵奶，而是向後延遲30分鐘，輕輕的拍拍寶寶，溫柔的告訴他“媽媽知道寶寶餓了，但是要過段時間才能吃奶哦”，如果寶寶大哭，可以抱起來走一走，唱一唱搖籃曲，30分鐘後給寶寶餵奶。第二天再向後延遲30分鐘，以此類推，直到斷掉夜奶為止。
第二種爸爸陪睡法：
夜間哄睡並不是媽媽的專屬，爸爸完全可以替代。夜間當寶寶醒來的時候，只要看到媽媽，就總想到胸前吃那麼幾口。如果換作爸爸，寶寶知道沒戲了，也就放棄這個念頭。剛開始寶寶肯定會哭鬧，醒來見到的不再是媽媽而是爸爸，寶寶會難過，只要爸爸溫柔一些，輕輕的抱一抱，搖一搖，唱唱兒歌，慢慢寶寶就習慣了爸爸溫暖的懷抱，就又能安然入睡了，也就降低了對夜奶的需求。
無論斷奶哪種方法，都會招致寶寶的哭鬧，但想一想，只要堅持過去了，很快就能看到春暖花開的那一天了。通常來說，1-2周後就會有成效，即使不能完全斷掉夜奶，夜奶次數也肯定會減少。如果寶寶每天都哭鬧的厲害，媽媽自己也承受不住這樣的壓力，可能你和寶寶都還沒有準備好，那就再緩緩吧。
4 ｜關注斷夜奶的媽媽
在斷奶的過程中，媽媽自己也會經歷各種痛苦，內心感到非常沮喪和內疚，這就需要爸爸和家裡的其他人給予足夠的支援。另外，斷夜奶後媽媽可能會感到乳☆禁☆房不適，比如夜間發生漲奶，可以試著用吸奶器泵出適量，但也不能太多，以免泵的越多奶就越多。最後，寶媽時刻堅信自己斷夜奶並不是不愛孩子，而是為了更好的愛他，因為只有媽媽自己休息好，有了良好的精神狀態，才能更好的照顧寶寶，這是愛孩子的表現。
斷夜奶並不是件容易的事，也不是分分鐘就能決定的，寶媽要根據自己和寶寶的情況綜合考慮，而且斷夜奶的時間也根本不差這一兩天，在決定要不要斷奶前先問問自己那三個問題。總之，什麼時候斷奶，完全由你決定！
最後再用伊能靜的話來為大家加油！！
其次，將餵奶時間規律化。在寶寶4-6個月的時候，可以開始培養寶寶規律餵養的習慣，每3-4小時餵養一次，有助於以後斷夜奶的實施。
最後，要保證白天足量奶的攝入。如果寶寶白天不能攝入足夠的奶量，夜間可能就會頻繁醒來要奶吃，以彌補營養的缺失。據研究顯示，6個月以上的寶寶由於白天的注意力不集中，導致奶量降低25%，因為隨著寶寶長大，他們對外界事物的興趣越來越濃，所以在白天吃奶的時候，總會表現出心不在焉，或者匆匆的吃幾口就忙著去玩兒了。那麼就要減少白天餵奶時的外界刺激，比如找一個安靜的地方，關上門，如果家裡有大一些的孩子或者寵物，也不要讓他們到房間裡去，以免影響寶寶吃奶時的注意力，媽媽自己也要保持安靜，不過度的刺激寶寶，可以放一些舒緩的音樂，讓寶寶專心的吃奶。如果寶寶沒吃飽就要離開，就試著再哄哄他，讓他多吃一會兒，以確保吃到更多的奶。
接下來我們說一說具體的斷夜奶方法。
第一種延遲滿足法：
寶寶在6個月之前已經養成了規律吃奶的習慣，在寶寶入睡前，給他充足的奶量，配方奶或者奶瓶餵養母乳，可以增加餵養的奶量，也就是說之前可能晚上睡前喝150ml，開始斷夜奶的時候，可以將奶量增加到180ml，總之讓他吃的飽飽的再去睡覺。據伊能靜說，她是在睡前加一些米粉，寶寶吃飽了就能延長睡眠時間。如果在餵奶中途寶寶睡著了，一定要叫醒他繼續吃，直到你認為他已經完全吃飽了。寶寶吃飽了，也可以延長睡眠時間。當寶寶在固定的夜間餵奶時間醒來時，先不急著餵奶，而是向後延遲30分鐘，輕輕的拍拍寶寶，溫柔的告訴他“媽媽知道寶寶餓了，但是要過段時間才能吃奶哦”，如果寶寶大哭，可以抱起來走一走，唱一唱搖籃曲，30分鐘後給寶寶餵奶。第二天再向後延遲30分鐘，以此類推，直到斷掉夜奶為止。
第二種爸爸陪睡法：
夜間哄睡並不是媽媽的專屬，爸爸完全可以替代。夜間當寶寶醒來的時候，只要看到媽媽，就總想到胸前吃那麼幾口。如果換作爸爸，寶寶知道沒戲了，也就放棄這個念頭。剛開始寶寶肯定會哭鬧，醒來見到的不再是媽媽而是爸爸，寶寶會難過，只要爸爸溫柔一些，輕輕的抱一抱，搖一搖，唱唱兒歌，慢慢寶寶就習慣了爸爸溫暖的懷抱，就又能安然入睡了，也就降低了對夜奶的需求。
無論斷奶哪種方法，都會招致寶寶的哭鬧，但想一想，只要堅持過去了，很快就能看到春暖花開的那一天了。通常來說，1-2周後就會有成效，即使不能完全斷掉夜奶，夜奶次數也肯定會減少。如果寶寶每天都哭鬧的厲害，媽媽自己也承受不住這樣的壓力，可能你和寶寶都還沒有準備好，那就再緩緩吧。
4 ｜關注斷夜奶的媽媽
在斷奶的過程中，媽媽自己也會經歷各種痛苦，內心感到非常沮喪和內疚，這就需要爸爸和家裡的其他人給予足夠的支援。另外，斷夜奶後媽媽可能會感到乳☆禁☆房不適，比如夜間發生漲奶，可以試著用吸奶器泵出適量，但也不能太多，以免泵的越多奶就越多。最後，寶媽時刻堅信自己斷夜奶並不是不愛孩子，而是為了更好的愛他，因為只有媽媽自己休息好，有了良好的精神狀態，才能更好的照顧寶寶，這是愛孩子的表現。
斷夜奶並不是件容易的事，也不是分分鐘就能決定的，寶媽要根據自己和寶寶的情況綜合考慮，而且斷夜奶的時間也根本不差這一兩天，在決定要不要斷奶前先問問自己那三個問題。總之，什麼時候斷奶，完全由你決定！
最後再用伊能靜的話來為大家加油！！
