夜驚出汗是缺鈣症狀 兩歲寶寶該如何補鈣？

2歲的幼兒應該如何補鈣？許多爸爸媽媽在小孩補鈣方面欠缺相應知識， 不懂得哪些食物可以補鈣， 也不知道哪些物質可以促進鈣質的吸收。 為您請來專業兒科醫生， 為你解答兒童補鈣的種種難題。

鈣質， 是嬰幼兒健康成長的必須原料。 2歲孩子缺鈣的話， 輕則會出現睡眠不安、凸枕、多汗的情況。 重則還會出現雞胸駝背、羅圈腿、肌肉鬆軟無力等嚴重的骨骼變形。 當你發現孩子出現類似症狀時， 應該帶他及時就醫檢查是否有缺鈣的情況。 輕度缺鈣， 可以通過飲食進行調理， 重度缺鈣的話， 就要根據醫生指引進行藥物補鈣了。

日常生活當中應該怎樣為孩子補充鈣質呢？

兩歲孩子如何補鈣

一、注意補鈣量

對於2歲的孩子而言， 每天大概需要600mg的鈣量來滿足生長發育所需。

二、選對補鈣方法

不少家長在補鈣方面都存在一個誤區， 就是骨頭湯可以補鈣。 事實上骨頭湯可是從來沒有說過自己可以補鈣。 骨頭湯的含鈣量非常低， 1斤排骨大約只有25毫克的鈣質， 加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中（湯中的鈣僅相當於排骨的十分之一）， 而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上， 顯然排骨湯難以如願。

如果骨頭湯不可以補鈣， 那麼什麼食物才可以堪當補鈣大任呢？孩子補鈣， 還看配方奶。 無論就鈣的含量或者吸收率來看， 奶類才是最佳來源，

母乳最優， 其次是配方奶， 再後是鮮奶。 以半歲內的小寶寶為例， 只要每天食母乳或配方奶600~800毫升， 便可滿足身體發育對鈣的需求。 這也是科學家宣導母乳餵養的奧妙之一。 除了奶類， 魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。

補鈣多吃魚類

如果要給寶寶選擇鈣劑的話， 應該要注意一定要選擇正規廠家生產的， 並且通過國家各項檢測的鈣。 鈣劑以及鈣片的成分很多， 目前來說碳酸鈣是補鈣效果最好的。 家長在選擇的時候不妨留意以下鈣劑當中的碳酸鈣含量。

俗話說：劉備有個諸葛亮， 唐僧也有四幫手。 補鈣也需要一個好幫手， 當鈣質吃進肚子以後， 尚需要多種因素來促進機體的吸收與利用， 才能充分發揮作用。

如維生素D、C等能促進鈣的吸收， 葷素平衡能提高鈣的利用率（如豆腐燉魚， 穀類與豆類混食等）等。

有些孩子鈣劑吃了不少， 平時飲食當中含鈣豐富的食物也比較多， 也是否注重補充維生素D， 但檢查下來仍然缺鈣， 那就得反思一下食物的搭配是否科學， 很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。

會導致鈣質流失或影響人體對鈣質吸收的食物有：可樂之類的碳酸飲料， 菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜， 大米、白麵等含植酸豐富的食物， 可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物， 含鈉以及脂肪高的食物。 這類食物都會妨礙孩子對鈣質的吸收， 間接或直接導致鈣質流失。 所以應該要與牛奶或補鈣食物分開食用。