夢遊

據統計10-15%的孩子至少夢游過一次。 多數孩子長大後不再夢遊， 但約有2%的孩子一直到成人還夢游。 “夢遊”這一術語是指人在睡眠中走動的現象， 它與心理問題或情緒波動有關， 而和做夢沒有關係， 因為人在做夢時不會出現夢遊。 夢遊往往有家族遺傳的傾向。 　

當孩子夢游時眼睛仍然睜著， 但是眼光呆滯， 好像什麼也看不到。 夢遊者可以走出家門， 時間從幾分鐘到1小時不等。 除了孩子在熟睡狀態下到處遊蕩， 有時會因沒有人保護傷著自己以外， 夢遊本身對人沒有什麼傷害。 　

父母必須想辦法防止孩子夢游時碰傷自己。

這並不意味著你要把他關起來不讓他走出來， 這樣做可能比讓他四處走動還要危險。 我們能做的是把東西擺放得不易使孩子碰傷或是孩子一開始夢遊你就知道。 如果是大孩子， 你可以和他一起商量解決的辦法。 　

安置警報裝置：如果你的目的是喚醒你的孩子， 可以把鈴鐺掛在他的門上， 或者裝上有電子眼睛的蜂音器， 當孩子起來走動時就會發出警報。 　

擋住出口：如果孩子很小， 可以把他的房門鏈拴得高一些， 但又讓門開一道適當寬的縫， 讓他不能輕易鑽出來， 又能在緊急情況下呼喚別人。 另外， 也可以在樓梯口安上安全門。 但絕對不要把孩子鎖在房間裡。 　

放鬆訓練：最好在睡前做練習。 當孩子完全放鬆了時，

讓他想像自己正坐在床邊， 就要夢遊了， 但他的腳一碰地板他就醒過來了。 或者讓他想像他一握住門把手就醒過來。 先對孩子講清練習方法， 然後讓他自己練習想像。 讓他想像自己感到很自豪和快樂。 對孩子的合作給予表揚。 　
說夢話　
多數孩子睡覺時都有過偶爾說夢話的情況， 只要說得不太厲害， 這沒有什麼問題。 如果孩子經常講夢話， 可用以下方法來解決。 　

不予理睬：在一般情況下， 父母越是不理會， 孩子說夢話的現象就越容易消失。 因此， 不要理會它和議論它。 　

避免誘發因素：說， 夢話和孩子睡覺前過分興奮有關， 因此， 不要讓孩子晚上在房間裡打鬧或做劇烈活動。 不要讓孩子看恐怖電視節目。 如果孩子白天玩得太興奮，

可以讓孩子在睡覺前做放鬆練習， 使自己平靜下來。 　

和孩子談心：有時孩子講夢話是因為他精神緊張或焦慮。 注意聽他說夢話的內容， 如果你能聽懂， 第二天就裝作什麼也不知道的樣子， 引導孩子談出心事， 幫助他解決問題。