夢遊和夜驚小常識

夢遊和夜驚：深度睡眠中的不完全清醒狀態。

夢遊

出現“安靜的夢游”時， 孩子起床， 像幽靈一樣在臥室或起居室中來回走動。 有個孩子則完全睡意朦朧、無意識地走向衛生間。

在安靜的夢游時， 孩子有可能打開房門或窗戶， 甚至爬上陽臺。 “夢游很安全”這一說法， 容易讓人誤入歧途， 其實這些孩子正處於危險之中。 他們看起來似乎在做一些有意義的和目標明確的活動， 但事實上他們不知道他們在做什麼， 因為他們還在睡覺。

如果您的孩子出現夢游， 您首先要做的一件事：加強窗戶和房門的安全性，

避免讓孩子處於危險之中和傷害自己。 有些夢游的孩子很聽話， 沒有任何抗議就讓人把自己送回到床上。

夜驚

夜驚和夢遊十分相似， 但更讓人擔憂：孩子在入睡後1~4小時突然開始大聲尖叫， 嚴重時還對自己拳打腳踢。 大部分情況下孩子不讓人觸碰， 而且極度煩躁。 孩子目光游離， 似乎不認識您。 也許他爬起來到處跑， 好像被什麼東西追逐。 也許孩子出汗， 心跳加快。 發作時間可以很短， 但也會持續20分鐘甚至半個小時。 如同它開始時一樣， 它消失的也很突然。 最後孩子會鬆弛下來， 讓人送回床上繼續睡覺。 如同安靜的夢游一樣， 孩子在第二天什麼也記不起來了。

1、 如果您的孩子小於6歲， 並經常出現夜驚發作， 您不用擔心。 您的孩子既無嚴重的疾病也沒有心理上的障礙，

其原因主要是睡眠過程還沒有發育成熟。 如果您的孩子白天很害怕和緊張， 就應該接受專業的諮詢。 如果您的孩子已經7歲了或更大， 並且夜驚發作的次數越來越多的話， 您也應該考慮接受專業的諮詢。

2、 6歲以下的孩子， 給他最好的幫助就是什麼也不做。 如果孩子不能安靜下來， 您就回到他的房間， 並靜靜地等待。 在孩子夜驚發作的時候， 為安全起見， 您可以密切觀察他。

3、 不要叫醒孩子， 也不要在第二天早上詢問他晚上的事。

4、 儘量讓孩子的作息時間有規律和保證充足的睡眠， 有必要考慮讓孩子重新午睡。

5、 如夢遊一樣， 夜驚並沒有好的治療方法。 這裡所介紹的方法只是起著改善症狀的作用。

在一定的程度上您必須坦然接受孩子夜驚的事實， 並同孩子一起度過它。 要相信隨著時間的推移， 夜驚會自行消失的。

6、 夜驚發作一般出現在前半夜， 即入睡後1~4小時內， 它與做噩夢有關。