大人的飲食習慣“傳染”給孩子

相信任何父母都希望能從小就幫助孩子養成良好的飲食習慣， 可以說從小養成什麼樣的飲食習慣會直接影響到以後的身體發育情況， 所以為了保證孩子健康成長， 避免養成不良的影響習慣。 作為父母我們要以身作則， 因為大人的飲食習慣“傳染”給孩子。

媽媽：“寶貝， 來， 喝點骨頭湯。 ”

孩子：“不喝!我要吃爸爸的花生米!”

媽媽：“乖， 花生米不好吃， 苦苦的。 來， 我們喝甜甜的湯好不好?”

孩子：“爸爸從來不喝骨頭湯， 我也不要喝骨頭湯!”

分析：專家表示， 父母是孩子的第一任老師， 在家庭環境中， 孩子經常會模仿父母的各種行為習慣，

“比如一個家庭裡， 媽媽不愛吃豬肝、爸爸不吃青菜， 奶奶從來不買魚， 那這家的小孩就可能把三個大人的這些飲食習慣都學會了， 也變得不愛吃豬肝、青菜和魚。 這樣一來， 孩子的營養均衡被破壞了， 需要的營養供給得不到保證， 生長發育就會受到負面影響。 ”專家舉例說。

對策：面對孩子挑食、偏食， 家長要從自身做起， 為孩子樹立均衡飲食的榜樣， 同時還要讓幼兒吃多樣化的食物， 來增加孩子對食物的新鮮感。 專家指出， 家長在吃飯時，

“如果孩子不愛吃某樣食物， 家長首先要仔細耐心地詢問原因， 問清楚孩子為什麼不願吃， 然後再做調整。 如果單純是不喜歡那道菜的顏色、味道、烹飪的方式， 家長可以跟孩子解釋這道菜的營養價值在哪裡， 吃了有什麼好處， 不吃又有什麼壞處。 如果孩子覺得菜不合胃口， 家長就要注意改進烹調方式， 引起孩子對某種食物的興趣。 “孩子雖然小， 但家長只要把自己做某件事的原因告訴孩子， 孩子是樂於明白和接受的。 另外， 家長溝通時要特別注意自己的態度， 如果家長抱以樂於傾聽的友好態度，

以上就是大人的飲食習慣“傳染”給孩子的介紹， 所以如果您想要讓孩子養成良好的飲食習慣， 作為父母你們應該首先問一問自己有沒有良好的飲食習慣。 母嬰專家說， 家長還可以利用孩子愛模仿的特點， 大人以身作則先吃， 這樣的話， 孩子也會潛移默化地接受原先不接受的食物。