大多數准媽媽不知道這些事兒

懷孕期間有很多注意事項是需要准媽媽們特別注意噠， 其中除了飲食與健身外， 還有很多小方面的事兒， 也是同樣不容忽視的。

1、懷孕期間多運動

如果在懷孕期間， 准媽媽經常感到喜怒無常和疲勞， 那麼就要做一些讓身體輕鬆的運動啦。 一些簡單有效的讓全身都能夠參與的小運動， 來加強深層次的核心肌肉鍛煉。 比如說， 拉伸肌肉擠壓腹肌。

2、使用孕婦托腹帶

孕婦托腹帶可以最大幅度減輕懷孕期間讓人厭煩的疼痛感， 隨著腹部的增大， 托腹帶能夠減輕由於寶寶增重而對身體產生的疼痛壓力。

3、會陰拉伸有助於減輕疼痛

會陰的位置在陰☆禁☆道壁的背面。 生育時， 會陰會被拉伸， 最好由護士幫助進行會陰拉伸以防止疼痛。 預先的拉伸則有能夠防止會陰切開術造成的疼痛和疤痕。

希望以上的這些小建議可以在准媽媽們孕育的旅程中， 起到幫助的作用。 當然， 我們也說所謂媽媽的直覺是最重要的， 跟著懷孕的感覺走就好。