大多數職場孕婦患有心理焦慮和抑鬱

心理學專家指出， 八成孕婦有心理焦慮和抑鬱， 尤其是職場孕婦。 要先調節心情再處理事情， 保持樂觀對孕婦和寶寶都有好處。

工作期間應注意

在確診懷孕， 並且計畫要這個孩子了， 就應該儘早向單位領導和同事講明， 以便安排工作。

在工作時， 要注意不要長時間在辦公室工作， 每天一定要抽出時間到戶外散散步， 補充氧氣， 這樣既可趕走困倦， 也可使腹中胎兒受益。

很多准媽媽在孕早期會有噁心、嘔吐等不適的反應。 專家建議在辦公桌和口袋裡可以放幾個塑膠袋， 以備嘔吐時急用。 空腹易加重妊娠反應，

上班時帶些小食品， 在不影響工作的情況下， 隨時吃一點， 但注意不要影響工作。

上下班應注意

在工作一段時間後， 准媽媽要適當地作作伸展運動， 坐久之後走一走， 站久之後抬抬腿， 這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感， 減少腿部浮腫。

如果准媽媽的工作要長期對著電腦， 一定要穿防輻射服。 在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔， 儘量不要站在電磁波輻射嚴重的主機側面或後方。 另外， 筆記型電腦的輻射比桌上型電腦要小得多。

上下班應注意

准媽媽在上下班時， 也要特別注意安全。 在孕早期和中期， 如果家裡離單位比較近， 不需要騎很長的時間， 還是比較安全的。 但也要注意騎車時不要劇烈， 不要上陡坡或者在不平的路上騎車，

在車座上可以套個厚實柔軟的棉布座套。

如果准媽媽是搭乘公共汽車上下班， 要注意避開高峰期， 以免被擠傷。 在擁擠的環境中， 空氣品質會比較差， 也會加重孕婦噁心的感覺。 孕婦要選擇前面的座位， 在行車時顛簸的幅度比較小。

開自駕車上班的准媽媽要注意是駕車的姿勢。 在懷孕期間， 不要採取前傾式的姿勢駕駛。 因為這樣容易使子宮受到壓迫， 產生腹部壓力、特別是在孕早期和懷孕7、8個月的時候， 最容易流產。 如果路況不好， 而且需要長距離的駕駛， 為確保胎兒的安全， 准媽媽應放棄開自駕車上班。

家裡應注意

家裡應注意

准媽媽懷孕後， 切不可有很大的職場壓力。 因為如果精神壓力過大，

會導致內分泌水準變化， 這是誘發先兆流產的一大外部因素。 所以， 做好心理護理非常重要。 所以， 家人也要積極配合， 不可讓孕婦受驚嚇和過度精神刺激。 在家裡儘量不要談工作上的事情， 以免讓孕婦操心。

下班回到家後， 孕婦要拋開工作上的瑣事， 讓精神得到徹底的放鬆。 此外， 要確保有充足的休息時間。 晚上要早點睡覺， 切不可熬夜。 這樣， 一方面有利於母體和胎兒的健康， 另一方面， 在第二天才能以良好的狀態投入到工作當中去。