1、不適宜捶腰
腰酸腿脹時， 我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適， 同樣， 不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。
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婦科專家指出， 經期腰部酸脹是盆腔充血引起的， 此時捶打腰部會導致盆腔更加充血， 反而加劇酸脹感。 另外， 經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合， 導致流血增多， 經期延長。
2、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力， 從而影響血液迴圈， 造成陰部充血水腫。
3、不適宜撥牙
恐怕很少有牙醫在撥牙前， 會詢問你是否在經期， 但你自己一定要知道， 不能在經期撥牙!否則， 不僅撥牙時出血量增多， 撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味， 影響食欲， 導致經期營養不良。 加逗比美女微信 meiniu247 包爽
這是因為月經期間， 子宮內膜釋放出較多的組織啟動物質， 將血液中的纖維蛋白質溶解酶原啟動為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，
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4、不適宜用沐浴液清潔陰部
經期間陰部容易產生異味， 尤其在夏季， 但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部， 或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的， 反而容易引發陰部感染， 導致瘙癢病症。
因為平日女性陰☆禁☆道內是略酸性環境， 能抑制細菌生長， 但行經期間陰☆禁☆道會偏鹼性， 對細菌的抵抗力降低， 易受感染， 如果不使用專業的陰☆禁☆道清潔液或用熱水反復清洗更會導致鹼性增加。 因此， 清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液， 尤其在經期。
5、不適宜飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響， 經期女性體內的解酒酶減少，
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6、不適宜吃油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。 因為受體內分泌的黃體酮影響，
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7、不適宜有性☆禁☆生☆禁☆活
月經期因子宮腔內膜剝落， 表面形成創傷面， 如果發生性☆禁☆生☆禁☆活， 容易將細菌引入， 使其逆行而上， 進入子宮腔內， 引起子宮內的感染。
8、不適宜吃太鹹
過鹹的食物， 會使體內的鹽分和水分貯留增多， 在月經來前， 很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
9、不適宜喝濃茶， 咖啡
這類飲料中咖啡因含量很高， 容易刺激神經和心血管， 以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
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10、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
過份生冷的食物， 會降低血液迴圈的速度， 進而影響子宮的收縮， 及經血的排出， 致經血排出不利， 引起月經痛。
11、不適宜K歌
經期女性， 聲帶的毛細血管也充血， 管壁變得較為脆弱。 此時長時間或高聲K歌， 可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂， 聲音沙啞， 甚至可能對聲帶造成永久性傷害， 如嗓音變低或變粗等。
專業醫師特別提醒， 女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。
12、不適宜體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢， 同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。 因為此時受荷爾蒙分泌的影響， 難以得到真實資料。
女性月經期間怎麼護理?
一、飲食篇
月經期要多吃三類食物 ：
1、蛋白質：白色肉類、蛋、豆腐含有豐富的蛋白質，適量食用可以補充經期流失的營養素。
2、維生素B群：多攝入維生素B群，多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗。
3、高纖維食物：多吃高纖維食物，可促進動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利於調整月經和鎮靜神經。全穀類、糙米、燕麥等食物都是不錯的選。
四類食物儘量別吃
1、巧克力與酒：過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質，還會讓人發胖。
2、含咖啡因飲料：咖啡因飲料會讓情緒不穩定，破壞碳水化合物的新陳代謝，引起乳☆禁☆房脹痛。
3、生冷食物：生冷食物會造成血液不流暢，月經不調。
4、辛辣食物：過於辛辣刺激的食物，容易導致痛經、經血過多。
二、運動篇
經期不宜做劇烈運動，但適量的運動可以改善血液迴圈，幫助腹肌和盆底肌的收縮與放鬆，有利於經血的排出。如一些伸展動作、冥想型瑜伽等都是不錯的選擇。高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍則不適合，游泳也要避免。
運動後要注意保暖，出汗後要及時更換衣物。如果在運動過程中感到不舒服應該立即停止。
三、清潔篇
1、勤換衛生巾，最好兩個小時換一次，每天用溫熱水清洗外☆禁☆陰。
2、不要洗冷水浴。
3、切勿長期用抗生素和化學藥物沖洗陰☆禁☆道，防止菌群失調引起陰☆禁☆道炎。
四、情緒調整
經期可能會讓人感到煩躁、憂鬱，出現乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現象。這時應該轉移注意力，放鬆心情，將煩悶的心情訴說給姐妹或者朋友聽，有利於情緒的控制。
當然更重要的是自身的調整，學會自控，經期情緒波動較大是正常的，要正確對待。
女性月經期間怎麼護理?
一、飲食篇
月經期要多吃三類食物 ：
1、蛋白質：白色肉類、蛋、豆腐含有豐富的蛋白質，適量食用可以補充經期流失的營養素。
2、維生素B群：多攝入維生素B群，多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗。
3、高纖維食物：多吃高纖維食物，可促進動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利於調整月經和鎮靜神經。全穀類、糙米、燕麥等食物都是不錯的選。
四類食物儘量別吃
1、巧克力與酒：過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質，還會讓人發胖。
2、含咖啡因飲料：咖啡因飲料會讓情緒不穩定，破壞碳水化合物的新陳代謝，引起乳☆禁☆房脹痛。
3、生冷食物：生冷食物會造成血液不流暢，月經不調。
4、辛辣食物：過於辛辣刺激的食物，容易導致痛經、經血過多。
二、運動篇
經期不宜做劇烈運動，但適量的運動可以改善血液迴圈，幫助腹肌和盆底肌的收縮與放鬆，有利於經血的排出。如一些伸展動作、冥想型瑜伽等都是不錯的選擇。高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍則不適合，游泳也要避免。
運動後要注意保暖，出汗後要及時更換衣物。如果在運動過程中感到不舒服應該立即停止。
三、清潔篇
1、勤換衛生巾，最好兩個小時換一次，每天用溫熱水清洗外☆禁☆陰。
2、不要洗冷水浴。
3、切勿長期用抗生素和化學藥物沖洗陰☆禁☆道，防止菌群失調引起陰☆禁☆道炎。
四、情緒調整
經期可能會讓人感到煩躁、憂鬱，出現乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現象。這時應該轉移注意力，放鬆心情，將煩悶的心情訴說給姐妹或者朋友聽，有利於情緒的控制。
當然更重要的是自身的調整，學會自控，經期情緒波動較大是正常的，要正確對待。