大家知道沙拉也是助孕的美食嗎?

沙拉經常出現在國外的餐桌上,殊不知， 它也是助孕的美食.未准媽媽不要忽略哦

蔬菜沙拉

【蔬菜沙拉的材料】

主料：圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克

輔料：青椒30克

調料：沙拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克

【蔬菜沙拉的做法】

1.把所有準備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗淨， 包心菜、番茄切片， 青椒、洋蔥切環片。

2.把切好的材料混拌勻， 放在盤子中， 備用。

3.最後， 把所有的調味料(沙拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合， 攪拌均勻， 淋在蔬菜上就可以了。

素炒菠菜

【素炒菠菜的材料】

主料：菠菜500克

調料：沙拉油30克,醬油10克,白砂糖5克,鹽2克,味精1克

【素炒菠菜的做法】

1. 菠菜洗淨瀝幹水分;

2. 沙拉油倒入炒鍋內， 用大火燒熱， 放入菠菜炒熟;

3. 加入醬油、白糖拌勻;

4. 再加入味精和精鹽， 顛炒幾下即可。