大披露：寶寶春季長高4秘訣

俗話說“春困秋乏”， 其實人體在春天需要更多的睡眠時間對長高非常有利， 而許多孩子為了完成作業或參加各種學習班， 根本不能按時睡眠， 長期處在睡眠不足的狀態， 這種情況下人類生長的潛能會受到明顯的影響。

揭示寶寶春季長高4秘訣

春天需要更多睡眠

孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的， 如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠， 就會直接影響生長激素的分泌。

身心舒展刺激生長

春季是充滿活力的季節， 孩子經歷了一個寒冷冬季的“貓冬”， 在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活動活動。

因此， 春天我們應該讓孩子投入到大自然的懷抱， 盡情享受運動的快樂， 同時也接受運動帶來的生長激素分泌高峰。

揠苗助長其害無窮

春天給我們帶來了豐富的食物， 很多家長不惜重金買來“奇珍異品”、“山珍海味”， 其實對孩子來說牛奶、雞蛋就是最優質的蛋白質和營養品。

此外， 一日三餐營養均衡不偏食即可， 鮑魚、魚翅大可不必， 人參、燕窩有害無益， 更不可以盲目地跟從各種廣告而服用大量所謂的促進增長的藥物， 一些三無藥品甚至會引起性☆禁☆早☆禁☆熟、骨骺早閉等嚴重不良後果。

警惕身高與遺傳不符

切勿以為孩子長不高是沒有辦法的， 是遺傳決定的。 其實， 遺傳確實決定了孩子身高的大方向，

但後天的營養、鍛煉、睡眠及環境因素對身高的影響是很大的。

當然， 也有少數矮小的孩子是由於疾病引起的， 例如， 腦垂體、腎上腺等部位的腫瘤， 其主要的臨床表現就是身材矮小。

孩子長高應該補充什麼呢？

1、蛋白質是生命的基礎

各種組織器官都由蛋白質構成， 例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質， 如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等， 因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。

2、適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要

鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素， 有資料表明， 骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的， 因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，

含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。 另外， 一些重要的微量元素的作用也不可以忽略， 如鐵、鋅等， 這些元素可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長發育的速度， 所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的， 也是你值得考慮的。

3、提供能量方面發揮最重要作用的營養素是脂肪和脂肪酸

身高的發展是生長發育中重要的指標之一， 可見充足的脂肪酸攝入是必要的。 除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%， 且達到肥胖的指標， 否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。 當然， 科學的選擇是必要的， 應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，

如魚類、雞蛋類等， 建議不要過多吃僅含高油脂的食品， 如奶油、牛油等。

4、維生素對孩子長高發揮重要作用

維生素是大家津津樂道的時髦物質。 確實， 別看這個家族的成員個個很小， 卻對孩子的成長發育有必不可少的作用， 所謂“維持生命的要素”就是這個道理。 這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用， 而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富。

小編總結：這個世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品， 但有不少有助長高的食品。 這些食品就存在於我們的日常飲食中。 因此， 要想讓孩子抓住生長的黃金季節， 關鍵在於家長的護理。 當孩子的身高與父母的身高遺傳不符合時要及時就醫。