大揭秘：同樣補鈣，為什麼我的效果好？

經驗是用來用嘛的？當然是分享。 最近， 看到好多准媽媽在吐槽自己怎麼補鈣吸收都不好， 為此煩煩！作為一個二胎媽媽， 我有自信發言， 怎麼說也是被閨蜜封為“資深營養達人”的人。 哈哈， 這裡就給大家奉上一個我的獨家補鈣貼士， 希望能幫到大家。

孕期補鈣， 大家最關心的問題無非就是怎麼補效果才更好？想當初， 我頭胎也是小菜鳥一枚， 後來各種諮詢、學習， 懷老二時補鈣效果才棒棒噠~

食補是很多准媽媽的第一選擇。 然而， 問題來了如果吃的不對， 補鈣效果往往差強人意。 這裡有大學問呢~這裡給大家提個醒：別吃太多肉肉，

因為無論什麼肉都含有不少一種叫“成酸性元素”的東東， 得用鈣離子來中和， 肉吃太多那麼體內鈣元素流失會加快；蔬菜這個要多吃點， 比如小油菜、小白菜、芹菜這些， 不僅能補充膳食纖維、維生素， 還有鉀、鎂等能幫助維持酸堿平衡， 減少鈣流失， 而且本身也含有不少鈣；被各種吐槽的骨頭湯能補鈣， 但烹飪方法要對：最好用砂鍋來燉， 還有要先倒半碗醋再燉1、2個小時， 可以讓骨鈣溶出， 這樣吃肉喝湯補鈣效果才好……

看到沒？食補講究課多著呢~再說， 光靠食補還遠遠不夠， 有此打算的准媽媽還是放棄吧。 而我補鈣效果好全在吃的鈣本身的好吸收。

懷老大時， 我因為太依賴食補就吃了虧。 補鈣有時候孕吐啊、食欲不好啊，

真是一點東西都吃不下。 這時候鈣源沒了， 小腿抽筋幾乎是天天， 嚴重的時候牙齒有有一點點鬆動。 這不是缺鈣了， 還是啥？！我趕緊補鈣， 但是根本沒效果， 還把自己搞便秘了， 十分悲慘！

直到妞妞媽讓我試試迪巧維d鈣咀嚼片。 我當時以為迪巧鈣片主要是給寶寶吃的， 成人鈣就沒抱太大希望。 吃了一兩周後， 儘管我依然孕吐的死去活來， 但小腿抽筋、便秘這些麻煩全都消失了！筆芯妞妞媽！筆芯迪巧維d鈣咀嚼片！

事後， 我一查資料就了然了， 因為碳酸鈣＋維生素Ｄ就是補鈣的黃金搭配！迪巧維d鈣咀嚼片每片不僅含足量碳酸鈣， 還添加了維生素D3， 所以吸收效果才辣麼贊。 而且， 這個鈣裡面有潤滑腸道的山梨醇，

我太喜歡啦~沒有便秘煩惱， 每天都開心的飛起， 這不就是最好的胎教嘛！之後， 我堅持吃迪巧維d鈣咀嚼片， 一天不落， 補鈣問題就沒操心過。 二胎備孕時， 第一個買的東西就是迪巧維d鈣咀嚼片， 儘管依然孕吐， 但缺鈣、便秘從來沒找上門。

當然啦， 食補我也沒忘， 食物仍然是鈣質最好的來源哦。 還有孕期時要多曬太陽， 補充VD促進鈣吸收， 也要平時多動動， 每天去散步什麼的。 相信各位寶媽都在做。

最後， 提醒各位准媽媽， 孕期補鈣一定要趁早。 懷寶寶很辛苦， 寶寶會吸收媽媽體內大量的鈣。 最好從開始懷孕的時候就做好補鈣準備--食補、運動、曬太陽、迪巧鈣片， 多管齊下， 一直到寶寶出生、到母乳哺乳結束， 為寶寶、也為自己提供一個強健的身體基礎哦。