導致你“傻”的罪魁禍首
人變得恍惚、健忘， 這種感覺非常糟糕， 而且更糟糕的是周圍的人無法理解這種感受和這種改變。 有時， “變傻”還會給我們的生活造成或大或小的麻煩。 要想避免這個問題， 得先弄清楚原因。 現在， 我們為你揪出其中的“罪魁禍首”。
罪魁禍首一：激素
美國加州大學羅伯特博士的研究表明， 孕婦以及產婦常常出現各種大腦症狀包括：健忘、注意力難以集中、疲勞、協調性降低等。
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在懷孕前三個月時， 激素孕酮穩步上升， 甲狀腺水準也開始下降， 這種組合會導致孕媽健忘， 注意力難以集中， 思想處理能力放慢， 甚至出現頭暈現象。
到了孕晚期， 孕激素的影響開始顯著減少， 但雌三醇激素水準的提高會導致懷孕女性的大腦出現“臨時記憶”問題。 她們會變得很難回顧最近發生的事件， 以及反省自己的情緒變化。
但專家也說：不是每個人都會經歷這樣的症狀；當類似症狀發生的時候， 其影響也由於各人體質和性格不同而表現不同。 甚至同一名女性， 兩次懷孕都會有不同的症狀表現。
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很難說這種症狀會持續多久， 並不一定是三年或半年， 這種症狀也可能不只在孕期發生， 而是媽咪自身的改變。
罪魁禍首二：注意力過於專一
媽咪在懷孕或產後時， 全部注意力都放到了寶貝身上， 對於新的資訊、人際交往、工作專業等方面往往感到陌生、無所適從， 而心裡的焦慮更加加劇了健忘、放緩了反應速度。
罪魁禍首三：睡眠
在孕期， 很多孕媽出現了睡眠問題影響了睡眠時間。 而在產後， 半夜起來給小寶貝餵奶、換尿布， 以及家務事的突然增多更是擠佔了新媽咪的睡眠時間。 很多新媽咪在坐完月子後每天平均睡眠時間只有五六個小時。 睡眠時間的減少， 頭腦的疲乏會嚴重影響記憶力。 但這是暫時的。 隨著小寶貝生活習慣得到調整，
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罪魁禍首四：家務事增多
當家裡有了一個小寶貝， 家務事的數量以幾何倍數增長。 熬煮下奶湯、給寶貝喂母乳、做清潔工作、請月嫂……而且可能還有家庭成員之間因為照顧寶貝方法不一致而造成的矛盾等等， 這些糾纏在一起最後讓新媽咪感覺事情亂成一團， 總是難免有所疏忽。
罪魁禍首五：陌生領域
照顧小寶貝是一門學問， 對於大多數新媽咪來說也是一個陌生領域。 如果不是非常熟練， 很難不顧此失彼。 比如， 給寶貝配奶粉， 如果沒有養成默念的習慣， 萬一在放奶粉時旁邊有事打岔就會忘了已經放了幾勺奶粉等等。
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只有慢慢熟練之後， 照顧寶貝才會越來越得心應手， 也才不會疏忽。
9個方法讓你當個“聰明”媽咪
方法1：媽咪要睡眠充足
因為生理或其他客觀原因， 孕媽或新媽咪的睡眠比以前少， 但是應該抓緊各種小小的時間片段打盹。 尤其是新媽咪應該養成寶貝睡自己也抓緊時間睡的習慣。 一般新生寶貝每隔兩個小時就要吃一次奶。 如果寶貝睡著後， 新媽咪不抓緊休息， 很快小寶貝就醒了， 新媽咪又得起身照顧。 長此以往， 不但新媽咪的睡眠不能得到保證， 而且會造成入睡困難等問題。
方法2：適度運動
適度運動不但能幫助血液迴圈， 對大腦皮層也有益處， 能夠幫助記憶。
方法3：提前預習
帶孩子是個技術活兒，
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方法4：做好家庭分工
在孕期時就應該確定好照顧寶貝的人選， 例如， 確定媽咪、婆婆、月嫂或媽咪、新爸爸、月嫂……這樣的組合。 提前明瞭照顧小寶貝都有哪些工作之後， 大家應該有合理的分工。 比如， 白天小寶貝由誰主要照顧， 夜間由誰主要照顧， 清洗由誰去做、餵奶由誰去做等等。 這樣就避免小寶貝一哭鬧， 所有人都沖過來搶著抱小寶貝， 避免所有人同時做同一件事， 大家都筋疲力盡。
方法5：家裡不能淩亂
奶瓶、奶嘴、吸奶器、奶瓶清潔器、衣服、紙尿褲、轉轉樂、小床、嬰兒衛生紙……小寶貝的東西非常多。 應該在產前就整理好，並且有設施周全的尿布台，細化到待換的尿布放哪兒、換下來的尿布放哪兒這種程度。這就避免把髒尿布又給小寶貝穿上去這種烏龍事件。
方法6：製作任務清單
把需要做的事情寫下來，保證一項項完成。需要注意的是，任務清單需要備份一下，如果丟了的話還可以找回來。
方法7：所有的東西要放在同一個地方
鑰匙、錢包、手機等隨身物件每天放在固定的地方。
方法8：多吃一些富含鐵的食物
多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。這個方法對孕媽更適用。
方法9：每天有一小段獨處的時間
新媽咪的生活整天圍著寶貝轉，對於奶粉尿布以外的世界逐漸陌生。所以新媽咪應該每天有至少半個小時的時間，獨自出去散步或者上上網，讓自己的頭腦不要與外界脫節。尤其是產後需要上班的新媽咪，應該在工作前溫習一下工作內容、單位的人事變化等等資訊。
相關連結：懷孕後就開始“變傻”怎麼辦？
准媽媽懷孕後，常常感覺自己記憶力衰退，總是丟三落四。這種通常被戲稱為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態。那麼如何讓自己懷孕後不“變傻”呢？准媽媽們一起來學習咯！
如今，這些症狀可能顯得比從前更加明顯，這是由幾個原因造成的。
首先，現代女性往往對自己的要求更加嚴格，她們對自己職業生涯的期待更高一些，因此面對的壓力也就越大了。
其次，許多孕媽並沒有能夠從朋友或家人那裡得到足夠的支持，大家通常不太能理解孕媽那種發現自己什麼也想不起來的恐慌感，而只是不以為然地笑一笑。這會增加孕媽的恐懼。
第三，對於現代女性說，雪上加霜的另外一點是：與50年前比，我們的飲食習慣發生了巨大變化，不是變得更好而是變得更不合理—所有這一切，都會加重孕媽在這個問題上所面臨的困難。因此我們說：‘嬰兒腦’這一現象本身的生物學基礎並沒有改變，但其他條件都變了。”
什麼時候出現“嬰兒腦”？
我們無法確定“嬰兒腦”出現的時間，因為不同的孕媽有不同的反應。最重要的荷爾蒙變化發生在妊娠的前3個月中，此時激素孕酮穩步上升，甲狀腺水準也開始下降。“這種組合能夠創造出妊娠早期症狀的大腦，也就是我們說的‘嬰兒腦’。”專家告訴我們，“這種組合會導致孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至頭暈現象。”到了孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水準的提高會導致懷孕女性的大腦出現“臨時記憶”問題。她們會變得很難回顧最近發生的事件，以及反省自己的情緒變化。不是每個人都會經歷這樣的症狀；當類似症狀發生的時候，其影響也由於各人體質和性格不同而表現不同。甚至，同一名女性，兩次懷孕都會有不同的症狀表現。”
怎樣讓懷孕後不“變傻”？
◎ 如果可以，儘量做一些小睡。
◎ 製作任務清單，並且把您的清單清單在電腦上複製一份，如果丟了的話，還可以找回它們。
◎ 把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。
◎ 做筆記。
◎ 保持水分。因為血液不斷地流向增長的子宮，你需要保持水分，讓血液更多地流向你的大腦。
◎ 多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。
◎ 定期、適度運動可以幫助血液的流動。
◎ 運動也不能過頭。記住，你的身體裡在形成一個完整的人，你需要身體和精神的能量。
（實習編輯：朱小丹） 應該在產前就整理好，並且有設施周全的尿布台，細化到待換的尿布放哪兒、換下來的尿布放哪兒這種程度。這就避免把髒尿布又給小寶貝穿上去這種烏龍事件。
方法6：製作任務清單
把需要做的事情寫下來，保證一項項完成。需要注意的是，任務清單需要備份一下，如果丟了的話還可以找回來。
方法7：所有的東西要放在同一個地方
鑰匙、錢包、手機等隨身物件每天放在固定的地方。
方法8：多吃一些富含鐵的食物
多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。這個方法對孕媽更適用。
方法9：每天有一小段獨處的時間
新媽咪的生活整天圍著寶貝轉，對於奶粉尿布以外的世界逐漸陌生。所以新媽咪應該每天有至少半個小時的時間，獨自出去散步或者上上網，讓自己的頭腦不要與外界脫節。尤其是產後需要上班的新媽咪，應該在工作前溫習一下工作內容、單位的人事變化等等資訊。
相關連結：懷孕後就開始“變傻”怎麼辦？
准媽媽懷孕後，常常感覺自己記憶力衰退，總是丟三落四。這種通常被戲稱為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態。那麼如何讓自己懷孕後不“變傻”呢？准媽媽們一起來學習咯！
如今，這些症狀可能顯得比從前更加明顯，這是由幾個原因造成的。
首先，現代女性往往對自己的要求更加嚴格，她們對自己職業生涯的期待更高一些，因此面對的壓力也就越大了。
其次，許多孕媽並沒有能夠從朋友或家人那裡得到足夠的支持，大家通常不太能理解孕媽那種發現自己什麼也想不起來的恐慌感，而只是不以為然地笑一笑。這會增加孕媽的恐懼。
第三，對於現代女性說，雪上加霜的另外一點是：與50年前比，我們的飲食習慣發生了巨大變化，不是變得更好而是變得更不合理—所有這一切，都會加重孕媽在這個問題上所面臨的困難。因此我們說：‘嬰兒腦’這一現象本身的生物學基礎並沒有改變，但其他條件都變了。”
什麼時候出現“嬰兒腦”？
我們無法確定“嬰兒腦”出現的時間，因為不同的孕媽有不同的反應。最重要的荷爾蒙變化發生在妊娠的前3個月中，此時激素孕酮穩步上升，甲狀腺水準也開始下降。“這種組合能夠創造出妊娠早期症狀的大腦，也就是我們說的‘嬰兒腦’。”專家告訴我們，“這種組合會導致孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至頭暈現象。”到了孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水準的提高會導致懷孕女性的大腦出現“臨時記憶”問題。她們會變得很難回顧最近發生的事件，以及反省自己的情緒變化。不是每個人都會經歷這樣的症狀；當類似症狀發生的時候，其影響也由於各人體質和性格不同而表現不同。甚至，同一名女性，兩次懷孕都會有不同的症狀表現。”
怎樣讓懷孕後不“變傻”？
◎ 如果可以，儘量做一些小睡。
◎ 製作任務清單，並且把您的清單清單在電腦上複製一份，如果丟了的話，還可以找回它們。
◎ 把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。
◎ 做筆記。
◎ 保持水分。因為血液不斷地流向增長的子宮，你需要保持水分，讓血液更多地流向你的大腦。
◎ 多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。
◎ 定期、適度運動可以幫助血液的流動。
◎ 運動也不能過頭。記住，你的身體裡在形成一個完整的人，你需要身體和精神的能量。
（實習編輯：朱小丹）
