進入夏季後,地面上白天從太陽光中吸收的熱量多於夜間散失的熱量,大氣中的熱量不斷積累,到大暑期間,積累的熱量達到了頂峰,所以大暑炎熱.大暑一般正值是一年中最熱的時期,氣溫最高.而中暑也是很容易發生的,那麼如何預防中暑呢？夏季消暑的方法有哪些呢？
中暑的原因和症狀
高溫天氣,如果你感到頭暈、眼花、頭痛、噁心、胸悶、煩躁等症狀,你可能就中暑了.
中暑一般分兩種情況.一種是高溫、高輻射,也就是俗稱的幹熱,強烈的太陽照射和較高的溫度導致人體水分大量散失,若水分得不到及時補充就非常容易中暑.另一種是高溫、高濕度,即夏季常見的濕熱天,人體不能正常排汗,皮膚血流量增加也會導致中暑.
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如果做好預防工作,中暑是可以避免的.
飲水方面
首先應注意補充水分.夏季人體水分揮發較多,不能等渴了再喝水,那時身體已是缺水狀態.另外,身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走,應適當喝一些鹽水.
食物方面
要補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外,還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果,如番茄、西瓜、苦瓜等.大量吃冷飲容易中暑,因為人體局部的溫度突然降低會影響到各系統功能的正常運行.
外出方面
出門記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走.如果此時必須外出,一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗抹防曬霜,帶上充足的水.此外,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊.外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物,少穿化纖類的衣服,以免大量出汗時不能及時散熱.
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睡眠方面
高溫天氣體力消耗也大,容易感到疲勞.充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,有助預防中暑.睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風.
