大暑養生可多吃“三薯”

夏季到來， 很多人都會有身體上的不適應， 比如， 中暑、過敏、脾胃虛等等， 在飲食中就能改善我們身體上的不適， 食物可以幫助我們的身體更加的健康， 夏季的炎熱， 人們不得不謹慎食物的挑選哦!

吃馬鈴薯預防情緒中暑：馬鈴薯含有維生素C， 而且發熱量高。 “情緒中暑”的人， 最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾。 馬鈴薯可以幫你補充維生素A和C， 代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡， 讓你遠離壞情緒。

吃紫薯護血管抗過敏：紫薯富含鐵、硒元素和花青素。 硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，

吃山藥保濕皮膚健脾胃：山藥學名蕷薯， 其中含有薯蕷皂， 能促進內分泌荷爾蒙的合成， 能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝， 提升肌膚的保濕功能， 改善體質。

夏季偏食生冷極易導致腸胃不適， 吃些山藥也有幫助。 據《本草綱目》記載， 山藥性溫， 味甘平、無毒， 可健脾胃， 益肺腎， 適量食用能幫助消化， 解毒解酒。