大棗如何吃才能治失眠：甘麥大棗湯
這是醫聖張仲景寫下的千古名方， 只有三味藥， 卻有神奇的療效， 治失眠超有效。
材料：甘草10克， 小麥30克， 大棗50克
做法：
1、先將小麥洗淨， 漂往浮末。
2、用淨水約800毫升， 煮上述三味藥， 用小火慢慢熬， 煮沸後煎至400毫升左右， 去渣， 分幾次飲湯， 最後吃掉大棗即可。
大棗如何吃才能治失眠：大棗蔥白湯
這是藥王孫思邈在《千金方》裡面記錄下的方子， 專治心煩失眠， 療效極佳。
材料：大棗10枚， 蔥白3根，
做法：
1、將大棗洗淨浸泡後剔去棗核;蔥白洗淨。
2、鍋中放入適量清水， 加入大棗， 大火燒沸， 小火煮約20分鐘，
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小貼士：在睡前吃棗喝湯， 療效更好。
大棗如何吃才能治失眠：百合紅棗湯
這是一道常見的藥膳， 有良好的助睡眠效果， 借鑒了這道藥膳， 市面上已經有百合酸棗仁的膠囊出售。
材料：百合300克， 紅棗75克， 穀芽37.5克， 冰糖1--2大匙。
做法：
1、百合及紅棗均洗淨備用。
2、穀芽放入紗布袋中包好， 放入鍋中， 加入紅棗及適量的水浸泡約30分鐘後以大火煮開， 撈除紗布袋， 再加入百合煮熟， 最後加入冰糖煮勻即可。
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大棗如何吃才能治失眠：鮮食法
大棗安神的效果非常好， 如果失眠， 直接吃幾個大棗也能解決， 比起藥方藥膳來說更為簡單， 而且沒有服用西藥的副作用。
大棗如何吃才能治失眠：大棗茶
如果不嫌麻煩也可以在晚飯後做一杯大棗茶，
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做法：將5~7枚大棗煎湯即可。
大棗如何吃才能治失眠：棗膏
將大棗製成棗膏服用， 安神效果也很不錯， 而且別有味道。
材料：鮮大棗1000克， 500克蜂蜜。
做法：
1、用鮮大棗1000克， 洗淨去核取肉搗爛， 加適量水用小火煎， 過濾取汁。
2、混入500克蜂蜜， 於火上調勻， 即成棗膏， 裝瓶備用。
用法：每次服15毫升， 每日2次， 連續服完即可。
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