冬天到了， 很多孕媽媽會開始手腳冰冷。 那麼， 如何才能讓自己暖暖地度過這個冬季呢？有什麼好辦法嗎？接下來， 小編將要為你介紹一道食譜， 幫助孕媽媽解決手腳冰冷的問題， 一起去看看吧。
大棗黑豆燉鯉魚有補中益氣， 利水， 對孕期四肢浮腫或手足冰冷的人有效， 可預防孕婦發生水腫， 是孕期一款好食譜。
原料：鯉魚1條（約400克）， 大棗15克， 黑豆30克， 生薑10克， 蔥10克。
調料：花生油18克， 鹽8克， 雞粉3克， 紹酒3克。
製作過程：
1.將鯉魚處理乾淨， 大棗、黑豆分別用溫水泡透， 生薑切成絲， 蔥捆成把。
2.鍋內燒油，
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3.取燉盅一個， 加入鯉魚、大棗、黑豆、薑絲、蔥把， 調入鹽、雞粉、紹酒， 注入適量清水， 加蓋， 燉約1.5小時即可食用。
操作要點：鯉魚在處理上要仔細， 要把背旁的白筋去掉， 以免中毒。
小編總結：魚肉含有豐富的蛋白質， 再加上紅棗補血， 所以這道菜既可以給孕媽媽補充營養， 又可以補血。 最重要一點是這道菜可以幫助孕媽媽消除水腫。 一道有那麼多功效的菜肴， 孕媽媽怎能不動心呢？
