大神支招 分娩恐懼症怎麼破？

很多孕媽在從懷孕那一刻起， 就看各種各樣的分娩文章分娩日記， 整個過程和感覺可能比醫生還熟悉。 整個孕期最讓她們擔心害怕的就是分娩那一刻， 儘管瞭解卻依然的害怕。 其實從小編的調查得出， 每個產後媽媽對於分娩時的感覺都是輕描淡寫的， 生完了就不痛， 完全沒有孕媽自己理解得如此驚天駭俗！但這是為什麼呢？小編只能說：這是病！得治！

治病的這邊請， 小編今天就來為各位孕媽排憂解難！

生孩子要的是信念

我們從生產完的媽媽經驗中知道了分娩的過程， 和我們讀書時學習一個英文單詞是一樣的！這只不過構成了“知識”。

閱讀分娩文章無疑是強化了知識， 更為瞭解分娩這個過程， 但並不代表這些知識會影響自身的行動（理解嗎？不理解重複閱讀此段100遍）！生孩子不是靠知識去進行的， 是靠孕媽們的決心， 換句話來說， 不管你懂不懂這些知識， 結果是你必須去考試， 而考好這場試的不是知識， 是你覺得行就行。 小編傻笑：要是高考是這樣子就好了， 是不是感覺生孩子比高考輕鬆多了， 這是換位思考， 高逼格的東西！

信念是一個強大的東西， 分娩時你最大的幫手！它影響著你整個分娩過程的一舉一動， 它不是靠閱讀分娩文章得來， 而是自己給予自己的， 知識操控了你整個孕期對分娩的害怕， 你從字面上放大了害怕點，

卻忽略了產後媽媽的感受。 俗語說：大肚婆， 醉酒佬， 一朝醒來全忘掉！你放棄了自己的信念， 你沒有告訴自己：我能行！你需要的是強化自己的分娩信念！談論分娩時不要第一句話就是好害怕， 應該說生完就好啦， 貝嫂生4個了有說疼嗎？一如既往的美豔火辣！你覺得自己比貝嫂差嗎？開玩笑！你絕對生10個都少女身材（只能二胎， 超生罰款…）

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把“痛”無限放大

分娩害怕的重點無非就是“痛”， 從文章知識中想要知道的就是有多疼！孕媽們都有一個通病， 就是把“痛”無限的放大， 然後加入自己的想像， “痛”就變成一座心理的大山， 主導了你一切的感官。 分娩的所有過程都被孕媽們自動歸類到超級疼的一件事！把孕媽和分娩都困在一起了，

鎖在“分娩=痛”的這個閉環上！這時候， 再有人跟你說分娩的奇妙心情， 見到寶寶的喜悅你都聽不進去， 被阻擋在了這個閉環的外面了。 小編作為一個過來人， 能很明確地告訴各位孕媽， 分娩是一件很奇妙的事情， 生前最困擾我的就是怕痛， 生後覺得痛實在太微不足道。

把“痛”從心底弱化， 建議承受力弱的孕媽不要再去看什麼分娩日記之類的！等於明明害怕恐怕片， 卻偏偏要去看， 這不是犯賤嗎？不要作賤自己的神經ok？要看可以， 直接跳到最後閱讀媽媽們看到寶寶的那段， 讓自己參與到媽媽們喜悅的心情中去。 試著去幻想當懷胎十月看到寶寶的那一刻，

足以震撼你的心。 這是多麼美妙啊， 與你心連心的孩子第一聲哭聲， 世間上絕對沒有比這更美妙的聲音了， 相信我！當你看到ta的時候， 整個世界都變了， 什麼陣痛順產剖腹， 全部都拋到九霄之外， 你的眼睛只能看到ta！試試吧， 讓自己從“痛”中釋放， 步入與孩子見面的仙境。 什麼《桃花源記》， 陶淵明， 您生個孩子再來跟本宮說什麼是仙境吧！

改變分娩習慣化

孕媽們都習慣化把分娩冠上痛苦的帽子， 習慣在閱讀時都在暗示自己分娩是多麼的痛苦， 久而久之， 這種行為方式潛移默化了孕媽！明明一篇講述可愛寶寶的文章， 你都可以理解成生寶寶的時候得有多痛苦！這叫目標導向（也是高逼格的東西）， 直接把分娩導向了痛苦！很多人說：習慣比愛更可怕！這話說得太對了，

習慣性目標導向， 比分娩時真正的痛更可怕， 維持你整個孕期對分娩的感知， 從而忽略了這是你與寶寶相見的時刻。 寶寶是多冤枉啊， 原來媽媽是這麼害怕與我相見的， 想想都心酸， 可憐的寶寶。

改變吧， 孕媽們！這時你需要一些刺激的事情， 你可以間歇性地忘掉這些東西！不要糾結於分娩這件事上面， 嘗試從這主動性被迫中跳出來。 拉上老公去逛街， 和姊妹們聚一下調節你那脆弱的神經！小編告訴你：這就像是你看了一出10個月的恐怕片， 又怕又驚， 到最後原來沒有鬼， 啊？耍我啊？自己嚇自己！開玩笑嗎！人家從來沒有說這是過不去的坎啊， 是你自己習慣覺得過不去而已。

著重點的轉化

分娩目的是什麼？孕媽們應該要清楚，懷胎十月到生產是為了與寶寶相見。現代人的生活壓力沉重，大部份的孕媽都是職場中人，除了生活工作的壓力之外，更要承受著孕期身體的不適，而閱讀過多的分娩文章更大地造成了她們的心理壓力，整個孕期都在擔心分娩的問題，忘記了分娩本質的順其自然，整個分娩的著重點都卡在傳說中的痛苦上。

實際點來說，懷孕，不管你怕或者不怕都必須去完成分娩這件事。是沒有辦法去躲避的。過早過重的關注都會造成你沉重的心理壓力。先不提升人格的高度去說什麼母愛偉大光輝的使命，現實就是，你必須去做！也只有你才能完成！既然解決不了的事為什麼要糾結？糾結了就能解決嗎？懷同樣的思想，何必考慮痛還是不痛，你都得去做的，不是嗎？

小編只能幫你到這裡來，剩下自己加油吧！再人品爆發送一個分娩小撇步：把可以得知時間的東西都不要帶進產房，也不要盯著產房的時鐘看！就讓陣痛隨風而去吧，吹呀吹，讓這風吹，抹幹眼眸裡亮晶的眼淚…

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著重點的轉化

分娩目的是什麼？孕媽們應該要清楚，懷胎十月到生產是為了與寶寶相見。現代人的生活壓力沉重，大部份的孕媽都是職場中人，除了生活工作的壓力之外，更要承受著孕期身體的不適，而閱讀過多的分娩文章更大地造成了她們的心理壓力，整個孕期都在擔心分娩的問題，忘記了分娩本質的順其自然，整個分娩的著重點都卡在傳說中的痛苦上。

實際點來說，懷孕，不管你怕或者不怕都必須去完成分娩這件事。是沒有辦法去躲避的。過早過重的關注都會造成你沉重的心理壓力。先不提升人格的高度去說什麼母愛偉大光輝的使命，現實就是，你必須去做！也只有你才能完成！既然解決不了的事為什麼要糾結？糾結了就能解決嗎？懷同樣的思想，何必考慮痛還是不痛，你都得去做的，不是嗎？

小編只能幫你到這裡來，剩下自己加油吧！再人品爆發送一個分娩小撇步：把可以得知時間的東西都不要帶進產房，也不要盯著產房的時鐘看！就讓陣痛隨風而去吧，吹呀吹，讓這風吹，抹幹眼眸裡亮晶的眼淚…

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