大肚婆現身說法談談孕期補鈣

說起缺鈣， 相信很多人覺得跟自己沒多大關係。 我以前也這麼認為， 因為從小到大， 我的體檢報告都是棒棒的， 但萬萬沒想到， 懷孕後的我竟然出現了缺鈣的問題……

作為一名26歲准媽媽， 備孕6個月懷孕5個多月， 孕後一直過得平穩， 不過前段時間睡眠突然變得不太好， 腿總是無緣無故的抽筋。 老公說有可能是缺鈣了， 趕緊帶著我去醫院查查。 醫生讓我查了骨密度評測， 結果發現還真的缺鈣了。

還真讓我大吃一驚， 從小到大身體都很好， 很少生病， 也從來沒有缺鈣的問題， 所以在孕期我也沒有想到額外的補鈣。

但是醫生的話卻真正顛覆了我。 醫生告訴我， 女性整個孕期需要的鈣含量約為800mg~1000mg。 孕早期， 女性每天要向胎兒提供的鈣從0mg轉變到50mg， 等到懷孕中期是150mg， 孕晚期則150-450mg， 平均每天是350mg。 所以， 我的身子儲備可能還扛得住孕早期， 但到現在的孕中期就完全hold不住了， 自然就會抽筋、腰疼等問題。 醫生還說， 我這個算輕的了， 如果鈣攝入不足且大量流失， 很可能出現腰酸背痛、肌肉痙攣、關節酸痛等症狀， 嚴重時更有可能引發妊娠高血壓綜合症、產後骨質疏鬆症。 更有甚者因為長期不重視， 會影響寶寶的骨骼發育呢。 看來啊， 各位姐妹們， 補鈣問題真的不能小瞧了！

醫生還告訴我， 對於寶寶來說， 不僅需要在胎兒時期補， 出生後還得繼續補。

寶寶如果缺鈣， 就會變得煩躁不安、哭鬧等等， 嚴重的還會造成雞胸、羅圈腿等。 所以一定要堅持母乳餵養， 而且也不要過早地給孩子斷奶， 斷奶後也要繼續喝配方奶粉和鈣劑。 真是碰到了個好醫生了， 學習不少知識~

醫生建議食補+鈣劑結合的方式補鈣， 多喝牛奶， 多吃小白菜、海帶、豆腐等高鈣產品， 還給開了迪巧維D鈣咀嚼片。 看了下， 還是美國進口的呢， 不過一大盒才幾十塊。 醫生說孕產婦容易便秘， 會累計毒素， 迪巧牌子的補鈣產品除了有豐富的鈣質外， 還有山梨醇成分， 可以通腸道， 非常貼心。

如今， 按照醫生的指導， 我在飲食方面下了功夫， 每天都堅持吃迪巧， 還別說， 腿真的不大疼了， 睡覺也安穩了。 今天寫下這篇文章，

就是想告訴各位准媽媽們， 補鈣問題真的不容小覷。

孕育健康寶寶一定要從准媽做起， 希望我的經歷能給大家一點啟示！