大肚婆超重 萬萬別減肥

超重的一般定義就是你的（BMI）超過30.15-20%懷孕媽媽都會達到這個狀態。 在懷孕前你用這個測試你的體重指標也許是準確的， 但是在懷孕後用就肯定不會准， 所以一旦超過30千萬不要盲目恐慌。 但是超重懷孕確實有風險， 所以在懷孕期你需要十分謹慎。  

超重懷孕的風險

大多數媽媽在超重的情況下都能成功分娩， 但是如果你的BMI超過30了。 你就有可能遇到以下的情況：

1.流產

2.妊娠期糖尿病

3.高血壓、先兆子癇

4.有血塊

5.感染（尿和剖宮產術後傷口感染）

6.生產後會大出血

7.母乳餵養會有困難

減肥

保護健康和孩子的最好方法是產前減肥。

在達到一個產前標準的體重之後， 你的懷孕率和孩子的健康幾率就會大大增加。 但是， 減肥也需要指導， 不能盲目。 對於孕前媽媽減肥也是有講究的， 你可以查查這方面的資料， 這樣風險最小。

你如果在超重的情況下懷孕了， 在懷孕時千萬不要減肥， 這對自己和寶寶都不安全。 儘管超重懷孕有風險， 但也沒有任何證據表明產中減肥會降低這個風險。 所以當你左右為難時， 千萬不要洩氣， 只要你時刻在專業人士的陪護下， 他們就能把你的風險降到最小或者解決懷孕中的問題。

吃的健康， 飲食得當和適當運動尤為重要！千萬不要覺得老生常談， 對於超重的媽媽們來說尤為重要， 因為在這種情況下，

你的進食量和鍛煉程度都會和其他人不一樣。

控制吃和運動的度

吃的健康也有另一種說法， 就是知道不該吃什麼。 適當的散佈和游泳也有好處。 如果你進行有氧運動， 15分鐘之後你就需要休息不然會加重身體的負擔， 而且一個星期三次足以。

你需要記住的是運動不是非要你感覺到筋疲力盡才行。 總體上來說， 當你不能和人進行正常的談話時你就運動過量了。

超重孕婦生產的注意事項

如果在你減肥前就已經懷孕了， 你很有可能會得妊娠期糖尿病， 這種情況下醫生就會建議你進行硬膜外麻醉生產， 超重的孕婦更需要這種麻醉來緩解疼痛， 因為機器助分娩會使其他麻醉手段無法達到效果。

但是如果你不想再醫院生，

想在家裡或者池子裡生的話你就會有很多限制， 但是這也不是不可能。 但是介於超重的孕婦在生產時更有可能用到鉗， 拔罐等助產工具， 你最好別冒險！選擇在醫院生產吧！