大肚孕媽如何小心翼翼安全度一夏？

夏季， 是准媽媽們最難熬的日子， 天氣高溫不說， 孕婦的體溫偏高， 這會讓准媽媽們更加悶熱。 那在如此炎熱的夏季， 准媽媽如何安全度過呢?這個夏天還在孕期的准媽媽們， 趕緊看過來吧!

1、減少高糖分果蔬的攝入

懷孕期間， 准媽媽的飲食最好採用少食多餐的方式， 這樣可更加保護腸胃， 也能夠讓准媽媽更好地吸收食物中的營養。 然而， 在炎熱的夏季， 並不是所有的果蔬都可以吃， 准媽媽們應減少對高糖分果蔬的攝入， 否則很容易令准媽媽出現血糖不穩定的問題， 給孕媽本身和胎兒都帶來負擔。 因此， 夏季准媽媽吃水果儘量選擇低糖分的， 例如香蕉、梨等等。

2、洗澡控制在二十分鐘之內

准媽媽孕期洗澡最好不要使用坐浴， 立位元淋浴的方式更妥當。 而且夏季天氣炎熱， 准媽媽每天都需要洗澡， 洗澡的時間不能太長， 最長淋浴二十分鐘， 水溫也要控制好，

3、護膚品需慎用

夏季皮膚愛出油， 准媽媽也不例外。 然而， 准媽媽們夏季可不能隨便使用護膚品、防曬霜之類的， 任何含有化學物質的護膚品防曬霜都要摒棄， 為了胎寶寶的健康著想， 保護皮膚還是選擇其他更天然的方式吧， 例如敷一敷黃瓜面膜等。

4、適當運動為好

夏季天氣雖然炎熱， 但是， 准媽媽們也要保持一定的運動量， 運動以小動作、少量為主， 保持一定的運動， 可以有助於自然順利分娩， 也讓腹中的小寶寶更加健康生長。