孕婦的運動因個人和個人的運動習慣不同而不同。 但是， 像散步這適合孕婦的運動是很少的。 不僅能夠促進胎兒的大腦發育， 而且還兼有胎教的功效。
有助於胎兒的大腦發育
胎兒的大腦和皮膚有著密切的關係， 因此激勵胎兒的皮膚也可以促進胎兒大腦的發育。 激勵胎兒皮膚最好的方法便是有規律地撫摩子宮。 母親以平和的心態走在林蔭小路上， 可以對子宮產生規律性的按摩， 因此可以促進胎兒大腦的發育。
所以， 如果制定一天的的計畫， 一定要有散步。 事實上子宮的自動收縮對胎兒來說是一種痛苦，
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憂鬱的心情變得高興
散步的時間最好是在上午10點開始到下午2點左右為宜。 這個時間是一天中子宮最放鬆的時間。 孕婦散步比坐著的時候的氧氣的供給量要高2-3倍， 並能使不快的心情變的高興。 並且給胎兒以充足的氧氣， 有利於大腦腦細胞的發育， 從而是胎兒變的聰明而富有感性。
能調整孕期的體重變化。
散步胎教可以促進血液迴圈， 能減輕腰腿酸痛， 解除低、高血壓。 而且散步胎教能調整體重減輕分娩時的陣痛。
同步進行胎談胎教
邊進行散步胎教邊跟胎兒進行胎談胎教。 進行散步胎教的時候孕婦不時的講給胎兒聽有趣的故事或周圍環境的變化等等。
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