大豆異黃酮能長期吃嗎

大豆異黃酮不建議長期吃， 所以說是不能長期吃的。

大豆異黃酮是植物雌激素， 能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷， 改善皮膚水分及彈性狀況， 緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆。 但是長期服用或者過量的食用也會引起子宮肌瘤等疾病， 並且有德國的專家發現， 大豆異黃酮長期吃還會致癌。

專家建議：35歲左右的女性就開始需要服用異黃酮。 40歲以前服用小劑量， 41-50歲應該用足夠劑量， 50歲以後需要大劑量服用;有更年期症狀者劑量必須加大，

1、 無更年期症狀：

年齡35-40歲， 日推薦量30mg， 每年補充3個月;

年齡40-50歲， 日推薦量45mg， 每年補充3個月;

年齡50歲以上， 日推薦量60mg， 每年補充3個月。

2、有更年期症狀：

年齡35-40歲， 日推薦量50mg， 每年補充3個月;

年齡40-50歲， 日推薦量50mg， 每年補充3-6個月;

年齡50歲以上， 日推薦量100mg， 每年補充3-6個月。

1、患有與雌激素相關疾病的人

一般情況下， 過多的雌激素積累在體內， 容易致使子宮內膜增生或者患上子宮內膜癌， 例如小葉增生、乳腺增生、乳腺癌、子宮癌等患者都不適宜服用大豆異黃酮。 還有膽囊炎患者， 急性肝臟疾患， 或慢性肝功能損傷的患者， 充血性心力衰竭、肝腎疾病所致的水瀦留患者等都不適宜用大豆異黃酮。

2、未成年的女孩

未成年的女孩正處於發育階段， 子宮、卵巢都未發育成熟， 其實是不需要補充大豆異黃酮的， 避免大豆異黃酮的不當服用造成性☆禁☆早☆禁☆熟等問題。

3、備孕女性或孕婦、哺乳期女性

這三類女性都不應服用大豆異黃酮， 因為大豆異黃酮會通過胎盤進入胎兒體內， 或者通過乳汁進入嬰兒體內， 造成胎兒和嬰兒發育異常等情況。

1、大豆異黃酮不要與其他補充雌激素的產品同時服用

因為大豆異黃酮作用是補充雌激素， 而人工合成的化學雌激素的作用是相同的， 同時服用的話， 量就會比較大， 可能引發不良反應。

2、大豆異黃酮服用儘量不要和感冒藥、避孕藥同時吃

感冒期間， 身體機能比較差， 吸收的也不好， 服用大豆異黃酮可能還會有不適感覺， 所以感冒期間可以暫停服用大豆異黃酮。 而避孕藥一般都是含有人工合成雌激素成分， 也不應在服用大豆異黃酮時吃避孕藥。

3、月經期間可暫停服用大豆異黃酮

如果月經期間服用大豆異黃酮， 可能會導致月經期增長， 還可能對月經週期造成一定的影響。

4、大豆異黃酮服用儘量不要接觸煙酒

吸煙、喝酒都會對卵巢的功能產生影響， 不利於分泌雌激素， 會加重內分泌失調， 所以在攝入大豆異黃酮就不應喝酒、吸煙。

5、大豆異黃酮服用少吃辛辣的食物

在服用大豆異黃酮的過程中， 不要吃或者少吃辛辣的食物， 避免對卵巢造成影響。

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