大部分人都用錯了束腹帶，教你如何正確使用束腹帶

不少產婦因為種種考慮， 認為在產後有必要使用束腹帶。 可是你知道嗎事實上， 束腹帶在產後的最大功能是保護傷口。 束腹帶對於產婦來說， 屬於貼身用品， 因此， 瞭解自己是否適合使用， 以及使用時須掌握的正確方法， 方能讓束腹帶為自己帶來最大幫助。 你知道如何才是正確的使用束腹帶嗎？
使用束腹帶6大注意事項

1.適合物件

雖然剖宮產和自然產的女性都可以使用束腹帶， “有需求再考慮使用束腹帶就好”， 因此不會主動建議自然產者使用。 而當剖宮產者傷口狀況穩定、不再有明顯痛楚且不影響行動後，

其實也毋需繼續穿戴束腹帶。

2.何時開始

剖宮產者， 最快在手術後沒多久就可穿上束腹帶。 有部分產婦會預先準備帶進產房， 之後由醫護人員協助穿戴， 或者等回病房再請護理師幫忙。

3.穿著方式

穿束腹帶時， 必須稍加用力， 使其貼合在腹部， 感覺就像是“拉著的張力＋適度的壓力”。 太松沒效果， 太緊可能連呼吸都有困難。 一般產婦剛生產完沒有力氣， 建議請醫護人員或家人幫忙；直接將束腹帶穿在身上並貼近肌膚， 或較敏感者可穿件薄上衣再使用束腹帶， 兩種方式皆可。

4.穿著位置

曾發現部分媽媽以為只要穿上束腹帶就有效果， 渾然未知穿在肚子處， 甚至上頂到橫膈膜而不舒服！正確位置是偏肚臍

下方的腹部， 原因有二：其一， 剖宮產傷口在下腹部， 穿對位置才能給予適度的壓迫力道， 減輕疼痛， 走路較方便；其二， 產後的子宮仍在偏高位置， 束腹帶能給予支托作用， 使產婦較不會有下墜感。 因此， 只要穿得對， 媽媽身體應會有“半托＋壓”的感覺。

5.穿著頻率

看個人狀況， 可能數小時不等。 最主要建議在需要活動時再穿束腹帶， 如站立、走路等；當產婦呈休息狀態（坐或躺）， 並不會拉扯傷口， 因此不需要穿著， 以免影響胃口， 甚至使身體難以放鬆。

6.持續時間

主要看子宮回到骨盆腔內的恢復狀態而定， 一般約需兩至三星期。 基本上， 當子宮回到骨盆腔之後， 束腹帶對人體就不再有明顯的作用。 如果仍覺得腹部肥胖， 後續就得靠自己在飲食和運動方面的調整。

小心不當使用?產生後遺症

部分產婦過度延伸束腹帶的功能， 甚至認為只要24小時都穿著， 傷口、身材的恢復狀態會更快更好。 其實這是錯誤的觀念。 如果一直壓迫或悶著， 只會適得其反， 不但讓傷口在癒合過程中， 沒有一個良好且適度的張力去幫助身體自然修復， 甚至還可能因不通風而造成感染。

此外， 以婦產科角度來看， 無論是自然產或是剖宮產， 子宮最終都會回到原來位置。 倘若在子宮已退回骨盆腔後， 產婦仍持續穿著束腹帶、加上睡覺時也穿， 長期給予腹部過大壓迫感， 反而會產生後遺症。 曾有研究及案例指出， 過度地長時間使用束腹帶， 不但可能使產婦的子宮自我恢復能力受損， 且未來發生子宮脫垂、尿失禁的概率會比一般女性高得多，

不可不謹慎。