大鉛世界 當心慢慢鉛中毒

應少吃含鉛較高的食物， 如爆米花

眾所周知， 鉛是一種對人體有害的重金屬元素。 但很多人並不清楚鉛的具體危害， 更不知道日常生活中到處暗藏這種有毒物質。 因為不瞭解， 所以不設防， 加之鉛中毒往往有一個漸進的過程， 因此不少人中毒卻不自知， 直至身體出現嚴重問題， 才驚覺早已遭了鉛的暗害。

鉛毒猛於虎 對兒童危害甚于成人

鉛毒對人體的危害可能比你想像的還要大。 據健康863網的疾控專家介紹， 鉛毒會對人體神經系統、血液系統、心血管系統、骨骼系統等產生終生性的傷害。 中毒者開始會出現疲勞、失眠、食欲不振、胃疼、關節疼痛、貧血等症狀，

隨著鉛毒加深， 更可誘發高血壓、心臟衰竭、生殖障礙和腎衰竭等重疾， 嚴重者可導致癡呆， 甚至引發癌症。 孕婦鉛中毒後則可能產生流產、死胎、嬰兒發育不良等嚴重後果。

值得注意的是， 由於兒童的身體器官尚未發育成熟， 因此鉛對兒童的毒性作用尤為明顯， 能直接影響兒童身體和智力發育， 並導致其行為表現異常。 臨床上發現， 鉛中毒可造成兒童發育遲緩、免疫力低下、反應遲鈍和智商下降， 並可導致厭食、多動、注意力不集中、任性衝動、學習障礙等問題， 甚至會使孩子出現啃牆皮、吃煙頭等怪癖行為。

鉛無所不在 “大鉛世界”危機四伏

鉛毒兇猛， 但我們的日常生活中卻幾乎處處有鉛，

防不勝防。 專家指出， 除了大家熟知的鉛筆、廢舊電池、報紙、皮蛋等含鉛外， 我們的空氣環境、家庭居室、生活用品、日常飲食或所用的餐具、化妝品中都可能含鉛。 比如抽煙環境裡面， 空氣中的含鉛量就非常高；而汽車尾氣以及工廠排放出的廢氣中同樣含有鉛， 因此車流量大的街道和靠近工廠的地方空氣中鉛含量都很高， 生長于馬路邊的糧食和蔬菜， 鉛含量也明顯高於其他環境下生長的農作物。

免遭毒害 從三方面入手

專家提醒， 要降低鉛中毒的風險， 個人須從三方面入手， 有針對性地做好防護。 首先應從衛生習慣和飲食習慣入手。 如勤洗手， 不吮吸手指， 不咬鉛筆頭等， 避免“鉛從口入”。 家長應特別注意做好孩子的督促工作，

接觸過蠟筆、鉛筆、顏料和玩具等， 一定要洗手。 同時， 個人應少吃含鉛較高的食物， 如皮蛋、爆米花、罐頭等；蔬菜、水果食用前要先洗淨， 能去皮的儘量去皮， 以防殘留農藥中的鉛成分。

其次， 重視日常生活中的點滴細節， 避免過多的鉛接觸。 如平日儘量不在車流量大的地方和工廠附近逗留；拒絕吸食“二手煙”， 尤其是兒童更應規避；家中的墻壁、地板和傢俱等儘量不採用含鉛油漆和塗料；每日早上用自來水時， 先將水籠頭打開約3—5分鐘後再正常使用；看完報紙及時洗手， 不用報紙等印刷品做食品包裝；用食品袋盛裝食物時， 應避免袋上的字印、商標直接與食物接觸；避免使用色彩過分鮮豔的陶瓷餐具；不用水晶玻璃杯喝水；儘量選用無鉛化妝品、染髮劑等。

此外， 平時膳食中應注意補充足量的優質蛋白質和鈣質， 如蛋類、瘦肉、家禽、魚蝦和豆製品等， 並在膳食調配時選擇富含維生素C的食物， 以有效降低對鉛的吸收。 同時， 適當吃些驅鉛食物， 如牛奶、茶葉、大蒜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、綠豆、烏梅、檸檬、柿子、葡萄、香蕉、蘋果以及土茯苓等， 以降低鉛的吸收， 促進鉛的排出， 減輕鉛中毒症狀。