大霧霾天，如何安全度過孕期

霧霾對新生兒和孕婦的科學研究

有研究合併了來自美國、韓國和巴西等9個國家和地區提供的300萬名新生嬰兒的資料， 它側重於兩類有害的空氣污染物——直徑小於2.5微米和小於10微米的可吸入顆粒物， 即PM2.5和PM10。

通過統計， PM10每增加10微克每立方米， 嬰兒出現體重不足的幾率就會增加3%， 並且其體重的總平均值減少3克；結合PM2.5暴露的資訊， 隨著每個中心暴露在可吸入顆粒物中的水準增加， 嬰兒低出生比重的幾率增加10%。

另一項來自於美國的研究發現， 暴露在高度大氣污染的孕婦其後代患自閉症譜系障礙的發生率近2倍于生活在清潔大氣的孕婦。

權威部門對孕婦的減少霧霾暴露建議

新加坡衛生部（MOH）及健康教育促進委員會（HPB）建議， 孕婦需要為了未出生的寶寶儘量減少霧霾暴露。

在其公佈的關於24小時的PM2.5指數相對行動建議是， 當PM2.5 達到201-300時， 儘量減少戶外活動；當PM2.5大於300時， 儘量避免戶外活動。

在霧霾如此氾濫的季節， 孕婦們有些可以做的事來緩解可能因霧霾受到的傷害：

1.呼吸道：當暴露在霧霾中， 其微塵顆粒進入呼吸道後， 能直接進入並粘附在人體呼吸道和肺泡中；同時呼吸道的上皮組織會反應性的分泌粘液包裹微塵並通過咳嗽幫助它們排除體外。

但這一過程， 鼻腔、氣道、肺可能會因此受累並易發感染， 尤其可能引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病症。

Tips：所以， 因此特別是妊娠期女性， 防止微塵吸入， 保護自我的呼吸道非常重要。

但對抗霧霾的神器N95口罩並不適合孕中晚期的孕婦， 因為孕中晚期的孕婦本身會出現肺活量下降表現， 佩戴此類防霾效果好的護具可能會導致呼吸不暢。

2.皮膚：暴露霧霾中， 皮膚易激惹敏感， 有過濕疹史的人可能更容易發生搔癢和局部炎症。

Tips：尤其是霧霾易發生在秋冬乾燥或潮濕寒冷的天氣下， 暴露在外的皮膚需要特別防護， 應該適當使用溫和的保濕乳液幫助保護皮膚。

3.眼睛：如果長時間暴露在霧霾中， 眼睛會增加分泌淚液沖刷眼部內環境。

Tips：孕期可以使用無防腐劑的滴眼液幫助緩解眼部不適。

4.心血管：在呼吸道感染以及其它身體不適的情況下，

Tips：所以懷孕的女性要注意保暖防霾， 尤其當從室內溫暖的地方到室外寒冷的地方更要注意保暖， 避免因溫度變化帶來血壓變化而導致的不適。