新媽媽在產後一般身體都是很脆弱, 而這是補充營養是很重要的, 這樣才能保證母乳供給寶寶, 所以先新媽媽一定要及時補充營養。 但是有些食物新媽媽也是不宜亂吃的。 下面一起來瞭解一下對新媽媽飲食的禁區吧。
一、忌酸鹹食物
酸性的鹹味食物容易使水分積聚, 而影響身體的水分排除, 此外鹹味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加, 而讓新陳代謝受到影響, 造成血液迴圈減緩。 新媽媽坐月子期間最好避免酸鹹的食物。 有的新媽媽為了迅速瘦身, 喝醋減肥。 其實這樣做不好。 因為新媽媽身體各部位都比較弱,
Advertisiment
二、忌食大麥及其製品
大麥及其製品, 如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用, 所以產後仍在哺乳期的新媽媽應忌食。
三、忌食辛辣燥熱之物
產後新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環, 故機體陰津明顯不足, 而辛辣燥熱食物均會傷津耗液,
Advertisiment
四、忌多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅症, 新媽媽應忌吃過量味精。 一般而言, 成人吃味精是有益無害的, 而嬰兒, 特別是12周內的嬰兒, 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時, 又食用過量味精, 則不利。 因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉對嬰兒, 尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響, 它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合, 生成不能被機體吸收的谷氨酸, 而鋅卻隨尿排出, 從而導致嬰兒鋅的缺乏, 這樣, 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食, 而且還可造成智力減退,
Advertisiment
五、忌過多吃雞蛋
醫學研究表明, 分娩後數小時內, 最好不要吃雞蛋。 因為在分娩過程中, 新媽媽體力消耗大, 出汗多, 體液不足, 消化能力也隨之下降。 若分娩後立即吃雞蛋, 就難以消化, 增加胃腸負擔。 分娩後數小時內, 應吃半流質或流質飲食為宜。 在整個產褥期間, 根據國家給出的孕、新媽媽營養標準, 每天需要蛋白質100克左右, 因此, 每天吃雞蛋3~4個就足夠了。 過量食用雞蛋也會, 增腸胃負擔, 甚至容易引起胃病。
六、忌多吃紅糖
紅糖營養豐富, 釋放能量快, 營養吸收利用率高, 具有溫補性質。 新媽媽分娩後, 由於喪失了一些血液, 身體虛弱, 需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。
Advertisiment
七、忌堅硬粗糙及生冷食物
新媽媽脾胃功能尚未完全恢復, 過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化,
Advertisiment
八、忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象, 而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期, 這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出, 如果又喝進許多水, 將可能不利於身體恢復。 如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物,則仍需飲用適量的水分,但不要一次飲用大量水,而應該分次適量喝。
通過以上對新媽媽不宜吃的食物介紹,相信大家都有所瞭解了。另外,新媽媽如果想要自己的身體恢復以及有足夠的奶水餵養寶寶,建議要合理飲食,補充營養。
如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物,則仍需飲用適量的水分,但不要一次飲用大量水,而應該分次適量喝。通過以上對新媽媽不宜吃的食物介紹,相信大家都有所瞭解了。另外,新媽媽如果想要自己的身體恢復以及有足夠的奶水餵養寶寶,建議要合理飲食,補充營養。