大齡備孕女怎樣助孕

導讀：對於大齡備孕女來說身體狀況原本就不佳， 懷孕困難成為她們的難言之隱。 其實， 大齡女想要懷孕可以通過一些食物幫助以及其他的輔助法達到懷孕的目的。 如果， 你是我們所說的大齡備孕女， 那麼就來看看以下為你介紹的備孕方法以及助孕食物吧!

大齡女備孕注意事項：

小蘇打助孕

性☆禁☆交前用碳酸氫鈉(小蘇打)溶液灌洗陰☆禁☆道， 這樣可提高受孕率， 因為女性的宮頸分泌的黏液會阻止精子進入， 使用小蘇打溶液清洗陰☆禁☆道後， 可以使宮頸黏液變稀薄， 有利於精子的通過。 具體方法是用1%的小蘇打溶液500毫升倒入盆中坐浴陰部，

浴後即進行同房。

給精子更多的時間

同房時可用枕頭或其他軟物墊於女方臀部， 使其身體呈頭低臀高位。 同房後， 女方再仰臥半小時， 這樣可防止精液從陰☆禁☆道流出， 促使精子進入子宮腔內， 增加受孕機會。

保持心情愉悅

有的夫妻結婚多年不孕， 多方治療無效， 而整日悶悶不樂， 一旦收養一個孩子， 思想包袱一解除， 精神愉快後， 不久便懷孕了。 這是什麼原因呢?原來， 女性排卵是受精神因素的影響的。 如果心情不愉快， 精神緊張， 便可導致內分泌紊亂， 抑制排卵， 一旦心情暢快了， 又會恢復排卵。 所以， 不孕女性不宜憂慮重重， 怨這怪那， 要心平氣和， 保持樂觀， 這是懷孕的基本條件。

做好體重控制

研究發現， 女性體重低於標準體重的5～l0磅， 就有可能引起不孕。 因此， 女性在備孕期間， 一定不要節食， 要注意營養， 以維持適當的體重。

避免勞累

法國婦產科專家發現， 過度顛簸會影響激素的產生， 女子每週平均跑動30英里以上者， 月經週期和排卵的規律就要發生變化， 影響受孕。 因此， 在受孕期間， 婦女要減少劇烈活動， 男性要少騎自行車， 騎車過久， 使睾丸不斷振盪， 有可能影響生精功能。

大齡備孕女吃什麼助孕：

蛋白質

合理補充富含優質蛋白質、氨基酸的食品， 有益於內分泌機能的協調和性功能的維持， 在保證所攝入的熱量充足的基礎上。

在日常膳食的調配方面應適量多一些優質蛋白質， 包括豬腰子、黃鱔、魚蝦類、大豆及其製品、精肉、鵪鶉肉、蛋類等。

這些食物不僅富含優質蛋白質， 且含有較多的精氨酸， 作為備孕食補， 頗為有益。

維生素

由於維生素A能促進機體對蛋白質的合成， 加速細胞分裂的速度和促進新生細胞生長;維生素B族能參與蛋白質及脂肪的代謝過程;維生素C具有增強機體免疫功能的作用;維生素E可調節改善性腺功能， 並有增強精子活力的功效。

這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果以及動物肝腎、芝麻、花生米、蛋類等食品中， 因此， 要注意多選食這些食物。

微量元素

如果缺鐵， 性☆禁☆交後可能出現疲乏、無力、氣喘、面色蒼白等症狀， 故需注意鐵的補充， 可結合其它食物的攝入， 並食一些豬血、黑木耳、菠菜等。

鈣的補充亦很重要，

缺鈣可導致性☆禁☆交後腰痛， 應注意選食蝦皮、芝麻醬、紫菜、海帶、骨頭湯等。 此外， 微量元素中的鋅、磷、硫、鉻、硒等也是精液中的重要成分， 這些微量元素可通過選食廣泛的綠葉蔬菜以及動植物食品而獲得。