大齡女性需做好哪些孕前準備

在生活中， 我們總是可以看到醫生勸解女性要及時懷孕的資訊， 以免到時步入高齡女性一列， 生育就會要承擔一定的風險， 而做好孕前準備就有助於優生優育。 和普通孕媽咪一樣， 高齡女性也要做一系列的孕前準備， 比如孕前檢查、心理準備、生理準備等， 只有做好早期孕前準備， 才不至於手忙腳亂。

一、孕前、孕期勤檢查， 孕前要對身體做一次全面檢查， 孕中應酌情增加產前檢查的次數。 最好在懷孕38周就提前住院觀察， 具體可參照醫生建議。

二、在沒準備要小孩前， 女性一般都會採取避孕措施， 其中以藥物避孕最常見， 專家表示， 停服避孕藥6個月後才適合懷孕， 因為這時體內的藥物不會對胎兒產生不良影響。 高齡女性在備孕前一定要保持良好的生活習慣， 遠離煙酒， 合理飲食， 多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧等， 因為當中富含豐富的葉酸和維生素，

三、少提重物護子宮， 子宮也會隨著人的年齡而老化， 所以妊娠期間要特別保護， 比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動， 也避免有任何壓迫到腹部的舉動。 建議高齡孕婦在懷孕的24周起， 視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。

四、心理準備很重要。 和諧的心理環境能夠增大懷孕的機率， 建議在計畫懷孕之前， 高齡女性及丈夫都要做好心理準備， 保持心情愉快， 並善於安排適宜的生活節律， 增加夫妻之間的容忍度， 保持夫妻性☆禁☆生☆禁☆活和諧， 從而營造一個適合備孕的良好心理環境。

五、少吃甜食， 大齡准媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病， 因此要控制體重，

六、深呼吸緩解產後抑鬱， 孕婦年齡越大， 產後抑鬱症的發病率越高， 這時家人一定要多加安慰。 產婦自己也應放鬆情緒， 當感到緊張和不舒服時， 可以試試深呼吸， 把體能和心理均調整到最佳狀態， 接受分娩過程的考驗。

七、餅乾、饅頭緩解嘔吐， 在孕早期， 大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。 這時應避免吃流食， 可吃餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。 即使嘔吐， 也不用緊張， 可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步， 然後再進食。
專家提醒， 高齡女性不比年輕女性， 身體各方面比較健康， 高齡女性在孕前一定要做好萬全的準備，