環境壓力的劇增是人類的生育能力正在漸漸的退化， 不論是男性還是女性的不孕不育率都在逐漸上升， 為了事業或者其他客觀原因， 當有懷孕的條件時， 很多女性都已經處在奔四的路上， 生育可謂是難上加難。
大多數不孕症是後天疾病所引發的
女性不孕的原因是多方面的 ， 大致可分為三大類 ：器質病變因素、免疫因素、內分泌因素， 但有時這三類或其中的兩類原因可能是並存的。 如何預防該病的發生， 如何早期診斷、早期治療， 是非常重要的一環， 當然也是人們普遍關心的話題。 其實， 許多女性不孕，
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我們知道， 臨床除少數女性是因為先天生理缺陷發生不孕外， 大多數不孕症是後天疾病所引發的。 這些後天的疾病因素， 都是可以有效預防的， 只要在青春期、在婚前婚後注意防護， 只要做到關心、呵護生殖系統， 只要及時發現不孕不育的蛛絲馬跡， 就完全可以將女性不孕症的發病率降低下來。
一、性經歷過早者易患不孕症
大量的臨床資料證實， 女性過早的進行性☆禁☆生☆禁☆活， 不僅容易導致生殖系統感染， 也會因服用避孕藥(包括緊急避孕藥)、人工流產或者藥物流產等引起內分泌失調， 使排卵受到影響。 凡是有性經歷較早而結婚後又發生不孕症者， 應該儘快系統檢查看看， 以免病情加重，
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二、性徵發育遲緩者常常易患不孕症
要注意觀察自身發育狀況， 一旦第二性征的發育遲緩， 應該引起足夠的重視， 並及時到醫院檢查。 第二性征的發育是為生育能力奠定基礎的階段， 在一般情況下， 女性12-14歲時月經就會初潮， 之後體毛開始生長， 乳☆禁☆房逐漸發育隆起， 倘若到了發育年齡而沒有生理發育方面的變化， 本人及家長就應該引起重視， 特別身體方面還有其他異常時， 應該及時到醫院婦科檢查， 以及早預防不孕症的發生。
三、不注意經期保護者容易發生不孕症
月經來潮期間應該特別呵護， 注意適當休息， 不可劇烈活動， 不宜進食生冷食物， 如果沒有做到經期呵護， 發生生殖系統感染的概率會大大增加，
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及時發現內分泌方面的問題。 月經是反映女性生內分泌情況的晴雨錶， 很多內分泌疾病常常表現在月經上， 從月經週期、月經顏色、月經量等方面， 可以判斷內分泌的情況。 如果月經稀發、閉經、痛經、月經不止時， 就應該及時到醫院就診。
很多高齡的婦女都在擔心自己不能懷孕。 確實， 高齡的女性比起年輕的女性懷孕的機會比較低， 但是你們不要太擔心， 因為通過自己的努力， 你也可以像年輕的媽媽一樣，
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第一步：保護好你的種子
女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了， 年齡越大， 卵子受到的環境和污染的影響就越多， 而且隨著年齡的增長， 卵巢功能也在逐漸退化， 很容易導致卵子的染色體發生異常， 這是女性正常的新陳代謝， 沒辦法回避。 根據相關資料統計， 由染色體異常導致胎兒出現畸形或智力低下的比率隨著准媽媽的年齡增長而成倍地增加。 除了年齡之外， 還有很多因素， 同樣影響著卵子的品質。
1. 好的生活習慣可以延緩卵子的老化。
不抽煙、不喝酒。 婦科專家指出， 香煙中的毒素不僅會危害卵子， 而且還會造成卵巢老化。 研究結果顯示， 就卵巢功能而言， 一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾，
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2. 避免多次流產的傷害。
子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術流產，都無異於人為地破壞這塊土地。如果反復進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。而且，手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕症的問題出現。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。
3. 避孕藥及各項避孕措施的注意事項。
如果是採用遮罩工具避孕，如避孕套或陰☆禁☆道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進入準備懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內節育器，應提前一段時間停止使用，給身體留出充足的時間恢復正常的月經週期後，再受孕。 一般來說，停服避孕藥後第二個月經週期就可以準備懷孕了。而取出宮內節育器最好等上一兩個月，到第三或者是第四個正常的月經週期再考慮受孕。第二步：提前做好營養準備
1.補充葉酸。
如果你計畫在要投入準備懷孕的工作中，那麼一件很重要的事情就是補充相關的營養素，例如葉酸。葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該補充400微克。
2.改掉不良的飲食習慣。
一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產生不良的影響，也應該在準備懷孕的過程中調整過來，如孕期容易出現缺鐵和缺鈣，所以如果平時你有飲用咖啡的習慣，那就慢慢戒掉吧。
3. 少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。
很多准媽媽在孕期最容易出現的不適症狀之一就是便秘。而便秘和活動量少及飲食有直接的關係。所以從準備懷孕開始就要注意預防。
第三步：留住苗條的身材是為了過個健康的孕期
過了30歲，很多女性都容易發胖，這時有意識地保持正常的體重不僅有益於健康，對於做個健康的准媽媽也是非常重要的。
1. 超重可以增加很多孕期併發症的發生率。
大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合併症發生幾率提高的原因，如果同時體重超標，就更會使患病的危險性增加。因此，為了健康的孕期要注意控制和保持正常體重。
2. 保持正常體重保證順利分娩。
大齡准媽媽產道彈性降低，很容易發生產程延遲、手術助產等問題。如果體重超重，更會導致以上問題的發生幾率的提高，增加分娩的風險以及產後恢復的難度。
3.不要過度減肥，減肥後不要馬上懷孕。
成年女性每次在月經來潮時都會消耗一定量的脂肪。只有維持體內一定的脂肪量才能保證正常的月經週期，使女性具備生育的能力。如果採用少吃或不吃的方式減肥，長此以往，會導致女性體內的脂肪過度減少，造成排卵停止，導致不孕。另外，脂肪含量還會影響女性體內雌激素的水準，如果減肥過度，體內缺乏足夠的脂肪，會使雌激素失去應有的活力，使女性失去受孕的能力。
孕前，如果真的是因為體重超標而減肥，也最好不要馬上懷孕。因為從中醫的角度講，減肥打亂了身體原有的迴圈模式，最好能留出3個月到半年的時間，讓身體適應新的模式，並建立良好的迴圈，再懷孕也不遲。
第四步：消滅心理壓力
很多大齡未准媽媽都會心存顧慮，一方面是擔心自己能否健康地度過孕期，另一方面則是擔心孩子，大齡會不會影響孩子的健康?
1. 你不是少數分子。
很多人認為，35歲以後懷孕，發生併發症，如高血壓、妊娠期糖尿病的可能性會增高。而且，從體力上來講，大齡准媽媽會差一些，因此在分娩的過程中，發生難產的情況也會多一些。不過，根據最新的研究顯示，一個健康的大齡准媽媽，除了在染色體基因變異方面發生的可能性會高一些外，其他各方面的狀況都和其他年齡段的准媽媽沒有太大的差異。而且，大齡准媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加。
2. 孕前檢查可以讓把危險扼制在萌芽。
一些疾病如果沒有臨床症狀，很難被發現，例如糖尿病。孕前做個全面的身體檢查，包括婦科檢查乙肝兩對半、血壓等等，保證在良好的狀態下懷孕，心理壓力自然會減少。
3. 計畫受孕，提前測量體溫。
掌握自己的體溫規律，可以準確地判斷排卵的時間，也就可以有計劃有準備地受孕，避免在不知道自己懷孕的情況下做出一些對胎兒不利的事情。這樣就不會因為自己誤服了藥物或者喝了酒，而擔心胎兒發育不好了。相應的，也減少了一些不必要的心理壓力。
幸孕網提醒您：大齡媽媽在面對生育問題的時候一定不要給自己過大的心理壓力，輕鬆地情緒對受孕也是有很大幫助的。對於準備晚要孩子的媽媽們來說，一定要更加注意保養自己的身體，保持年輕的體質，保持年輕的心境，保持卵子的年輕。為晚育做好準備!
長時間的坐著不動對骨盆內的血液迴圈是最為不利的。如果不能經常鍛煉，那就抓緊一切機會站起來走走吧!2. 避免多次流產的傷害。
子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術流產，都無異於人為地破壞這塊土地。如果反復進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。而且，手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕症的問題出現。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。
3. 避孕藥及各項避孕措施的注意事項。
如果是採用遮罩工具避孕，如避孕套或陰☆禁☆道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進入準備懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內節育器，應提前一段時間停止使用，給身體留出充足的時間恢復正常的月經週期後，再受孕。 一般來說，停服避孕藥後第二個月經週期就可以準備懷孕了。而取出宮內節育器最好等上一兩個月，到第三或者是第四個正常的月經週期再考慮受孕。第二步：提前做好營養準備
1.補充葉酸。
如果你計畫在要投入準備懷孕的工作中，那麼一件很重要的事情就是補充相關的營養素，例如葉酸。葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該補充400微克。
2.改掉不良的飲食習慣。
一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產生不良的影響，也應該在準備懷孕的過程中調整過來，如孕期容易出現缺鐵和缺鈣，所以如果平時你有飲用咖啡的習慣，那就慢慢戒掉吧。
3. 少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。
很多准媽媽在孕期最容易出現的不適症狀之一就是便秘。而便秘和活動量少及飲食有直接的關係。所以從準備懷孕開始就要注意預防。
第三步：留住苗條的身材是為了過個健康的孕期
過了30歲，很多女性都容易發胖，這時有意識地保持正常的體重不僅有益於健康，對於做個健康的准媽媽也是非常重要的。
1. 超重可以增加很多孕期併發症的發生率。
大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合併症發生幾率提高的原因，如果同時體重超標，就更會使患病的危險性增加。因此，為了健康的孕期要注意控制和保持正常體重。
2. 保持正常體重保證順利分娩。
大齡准媽媽產道彈性降低，很容易發生產程延遲、手術助產等問題。如果體重超重，更會導致以上問題的發生幾率的提高，增加分娩的風險以及產後恢復的難度。
3.不要過度減肥，減肥後不要馬上懷孕。
成年女性每次在月經來潮時都會消耗一定量的脂肪。只有維持體內一定的脂肪量才能保證正常的月經週期，使女性具備生育的能力。如果採用少吃或不吃的方式減肥，長此以往，會導致女性體內的脂肪過度減少，造成排卵停止，導致不孕。另外，脂肪含量還會影響女性體內雌激素的水準，如果減肥過度，體內缺乏足夠的脂肪，會使雌激素失去應有的活力，使女性失去受孕的能力。
孕前，如果真的是因為體重超標而減肥，也最好不要馬上懷孕。因為從中醫的角度講，減肥打亂了身體原有的迴圈模式，最好能留出3個月到半年的時間，讓身體適應新的模式，並建立良好的迴圈，再懷孕也不遲。
第四步：消滅心理壓力
很多大齡未准媽媽都會心存顧慮，一方面是擔心自己能否健康地度過孕期，另一方面則是擔心孩子，大齡會不會影響孩子的健康?
1. 你不是少數分子。
很多人認為，35歲以後懷孕，發生併發症，如高血壓、妊娠期糖尿病的可能性會增高。而且，從體力上來講，大齡准媽媽會差一些，因此在分娩的過程中，發生難產的情況也會多一些。不過，根據最新的研究顯示，一個健康的大齡准媽媽，除了在染色體基因變異方面發生的可能性會高一些外，其他各方面的狀況都和其他年齡段的准媽媽沒有太大的差異。而且，大齡准媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加。
2. 孕前檢查可以讓把危險扼制在萌芽。
一些疾病如果沒有臨床症狀，很難被發現，例如糖尿病。孕前做個全面的身體檢查，包括婦科檢查乙肝兩對半、血壓等等，保證在良好的狀態下懷孕，心理壓力自然會減少。
3. 計畫受孕，提前測量體溫。
掌握自己的體溫規律，可以準確地判斷排卵的時間，也就可以有計劃有準備地受孕，避免在不知道自己懷孕的情況下做出一些對胎兒不利的事情。這樣就不會因為自己誤服了藥物或者喝了酒，而擔心胎兒發育不好了。相應的，也減少了一些不必要的心理壓力。
幸孕網提醒您：大齡媽媽在面對生育問題的時候一定不要給自己過大的心理壓力，輕鬆地情緒對受孕也是有很大幫助的。對於準備晚要孩子的媽媽們來說，一定要更加注意保養自己的身體，保持年輕的體質，保持年輕的心境，保持卵子的年輕。為晚育做好準備!
