天冷別讓“性”福也冷

天冷別讓“性”福也冷

天氣寒冷的話， 對人體能量的消耗也是比較大的， 而且人們在寒冷的時候也是不願意動的， 所以活動減少了， 但是需要的熱量增多了， 所以到了冬天鑽進被窩就想睡覺了， 也沒精力去幹別的了。

所以在秋冬季節備孕的夫妻們， 就不能太懶散了， 一定要想辦法讓身體暖和起來。

不僅僅在於外在的溫度的調節， 更需要身體和心情都要溫暖起來， 這樣才更有利於備孕成功。

1.充足的營養， 獲取能量

在天氣寒冷的時候更要多吃一些富含優質蛋白的食物， 幫助還是身體可以儲備充足的能量來應對嚴寒。

一些富含維生素和微量元素的食物也要多吃一些， 比如肝臟、腎臟、豆製品和黑木耳等食物。

2.充足的睡眠， 養精蓄銳
在備孕期間， 夫妻雙方都要養成良好的生活習慣， 作息保持規律。 只有保證充足的睡眠， 才有良好的精力和體力進行性☆禁☆生☆禁☆活。
3.適當運動， 活絡筋骨
雖然天氣寒冷， 也還是需要適當的運動， 可以找一個適合自己的運動項目並堅持下來。 而且男性想要讓身體亂喝起來的話要比女性的運動量更大一些。
4.心情愉悅， 能量十足

其實很多夫妻長久備孕不成功都和雙方的心理壓力太大有關， 所以在備孕期間一定要保持愉悅的心情。

不僅可以增強身體的免疫力， 還對身體的造血功能有很大好處。