養生之道網導讀：
要想預防和應對孩子的起床氣， 爸爸媽媽們最需要注意的一點就是要冷靜、不能生氣。 一旦自己生氣後， 就只會給孩子不平穩的情緒來個火上澆油。
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最近看到一個新聞， 說的是一個女子因為起床氣超級大， 把房子給燒了！燒了！
這讓我想到了現在的小孩子， 天氣一天天的冷起來了， 孩子也越來越愛賴床不起， 起床的脾氣也越來越大。 每次起床總是一場世界大戰， 哭啊鬧啊， 總要哄個半天才能消停， 這這， 再長大一點了， 豈不真的要拆房子了！
其實， 家裡的小皇帝小公主有起床氣的也應該不在少數吧， 寶媽們， 你們知道為什麼嗎？
寶寶起床氣大 爸媽要積極尋找原因
1、前一天晚睡是最大原因
通常只要睡眠品質好， 睡得飽， 孩子醒來時都會精神十足的。 所以讓孩子擁有充足的睡眠， 是預防起床氣的最佳辦法。
2、家庭教養有問題， 溺愛孩子
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通常孩子脾氣大， 起床氣大的很大原因就是家庭教育， 可能是爺爺奶奶長輩等寵壞了， 沒規矩了。
3、寶寶長期起床氣大， 小心心裡有問題
正常人睡了一覺以後應該是精神飽滿， 但是如果長期的起床有起床氣的話， 就要擔心寶寶是不是心理上有什麼不開心的咯。
其實吧， 春困秋乏冬眠夏打盹， 爸爸媽媽們， 想想你們自己， 是不是也是起床困難戶呢， 咳咳， 所以我想說的是， 在寶寶發起床氣的時候， 可千萬不要發貨打罵什麼的啊， 寶寶也是在發洩他的壞情緒呢。
如何避免孩子的起床氣呢？
起床氣通俗點說就是因為沒睡好， 或者說睡得不足， 甚至就是因為被喊醒了憋在內心火的一股氣， 雖然不至於大發雷霆， 但是會出現短暫的煩躁時段。
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要避免孩子的起床氣， 首先要瞭解孩子為什麼會有起床氣。 關於孩子的起床氣， 除了冬天溫暖的被窩讓人捨不得離開外， “前一晚太遲睡”， “睡得不好”絕對是最大的兩個原因。 通常只要睡眠品質好， 睡得飽， 孩子醒來時都會是精神十足， 並隨時會送上一個大笑臉的。 而如果睡得不好， 自然無法讓人心平氣和地起床。 所以讓孩子擁有充足的睡眠， 保證孩子睡覺的品質， 是預防起床氣的最佳辦法。
要避免孩子的起床氣， 喊醒孩子的方法很重要， 不要一遍一遍的催促， 不要一遍一遍的喊名字， 那樣會讓孩子很反感， 應該用孩子最喜歡或者最能吸引他的方式來叫醒他。
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對策1：睡前和孩子來個小約定吧！
預防起床氣， 除了讓孩子早睡、睡好、睡飽之外， 還可以針對孩子有可能會發生的問題進行預防或預告。 比如在前一天晚上睡前先和孩子約好， 第二天早上要穿什麼裙子(衣服)、第二天要做什麼事， 這樣就可以讓孩子在第二天早上起床時有一個起床動機， 而且是自己參與決定的動機， 孩子通常都會遵守。
只要在孩子的耳邊歡快地說一聲“快起床啦， 昨天我們不是說好了要一起去摘草莓”“今天可以穿你挑的那件美美的裙子喲……”， 孩子的眼睛， 肯定會刷一下就睜開， 然後幹勁十足地爬起來。 孩子的世界是很單純的， 只要在睡前和他約好，
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對策2：給孩子放些音樂或是大聲讀書
可以在孩子起床前放一些柔和或是孩子自己喜歡聽的音樂， 讓孩子在音樂聲中舒醒。 或者每天早晨提前一點時間， 打開燈， 也不叫孩子， 只是找出一本孩子喜歡讀的書， 大聲地讀， 讀啊讀啊孩子自己就爬起來了， 然後和媽媽一起讀完這本書， 孩子也就徹底清醒了， 清醒之後自然就不賴床了。 沒有發生任何衝突， 沒有傷害孩子的心靈、情緒， 起床氣自然就消除了。
對策3：和孩子玩些起床的小遊戲
和孩子玩些起床的小遊戲， 把小遊戲當成每天起床的一種儀式或是小秘密，孩子在覺得開心的同時，也就忘了要賴床了。例如每天早晨鬧鐘響起後，可以把小孩從被窩裡抱出來，輕輕地把他的小屁股向門框撞去。在輕輕“撞”上幾下後，再把他放到沙發上，小人兒就清醒了。接下來該幹嘛就幹嘛去吧，起床氣？哪還會有！
對策4：給孩子5分鐘的緩衝時間
有的時候孩子發起床氣就是為了多睡一會兒，多賴一會兒床。此時就可以和孩子約好，再躺5分鐘。在這5分鐘裡，媽媽可以用溫熱的雙手輕輕地撫摸著孩子的小臉，既能讓他感覺到媽媽輕輕摸他的滋味，又讓他覺得像是在和他玩遊戲，放鬆的心情會讓孩子更容易醒來，也更容易心平氣和，懶勁也就過去了。
把小遊戲當成每天起床的一種儀式或是小秘密，孩子在覺得開心的同時，也就忘了要賴床了。例如每天早晨鬧鐘響起後，可以把小孩從被窩裡抱出來，輕輕地把他的小屁股向門框撞去。在輕輕“撞”上幾下後，再把他放到沙發上，小人兒就清醒了。接下來該幹嘛就幹嘛去吧，起床氣？哪還會有！對策4：給孩子5分鐘的緩衝時間
有的時候孩子發起床氣就是為了多睡一會兒，多賴一會兒床。此時就可以和孩子約好，再躺5分鐘。在這5分鐘裡，媽媽可以用溫熱的雙手輕輕地撫摸著孩子的小臉，既能讓他感覺到媽媽輕輕摸他的滋味，又讓他覺得像是在和他玩遊戲，放鬆的心情會讓孩子更容易醒來，也更容易心平氣和，懶勁也就過去了。