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天冷的時候BB懶床媽媽著急上火?

許多孩子都有賴床的毛病, 尤其是在冬天的早上, 孩子怎麼都不願意離開溫暖的被窩, 眼看著上幼稚園要遲到了, 媽媽在旁邊是又著急又上火。 針對這樣的孩子, 應該怎麼辦呢?

媽媽講述:孩子愛賴床

兒子奇奇自從這學期開學後, 我就發現他有賴床的毛病了。 每天早上的時間就像是打仗一樣緊張, 我要做早飯, 然後一遍一遍地喊孩子起床, 總是要磨蹭半天, 兒子才心不甘情不願地起床。 最後總算是起來了, 還要找個理由哭鬧一場;或者是睡眼惺忪地刷牙、洗臉, 動作拖拖拉拉。 我只能是壓著心中的怒火,

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趕緊幫他把一切事情打理好, 哄著他趕緊出門去幼稚園, 可常常還是會遲到。 每天的開端都是在這樣的匆忙、緊張中開始的, 像打仗一樣, 讓人很煩躁!

孩子講述:賴床有原因

太陽已經曬到屁股了, 孩子卻仍“賴”在床上, 任由爸爸媽媽“火冒三丈”, 這是每天早晨常見到的情景。 如果在早晨最忙碌的時候, 父母還要大費周章地叫孩子起床, 對雙方來說都是一種折磨。

1、“我”的睡眠不足。

晚上睡得太晚, 造成睡眠時間不足。 研究發現兒童的生理時鐘運轉模式與大人不同, 在睡眠品質良好的前提下, 大人只要睡8小時就能神清氣爽, 兒童可能得睡上9小時15分鐘才能恢復體力, 幼兒可能還得睡上10個小時才有飽足感。

2、“我”午睡時間過久。

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如果孩子午睡時間太長, 或睡午覺的時間接近傍晚, 那麼都會讓孩子在晚間精力旺盛, 到了就寢時間也睡不著, 於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

3、“我”睡不安穩。

有些孩子在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形, 這時家長要多多留意, 看孩子是否存在情緒上的問題或身體不適, 或是有其他環境因素干擾了孩子的睡眠品質。

4、“我”被噩夢干擾。

小寶寶也難免會做噩夢, 一旦驚醒就很難再入睡, 即便能夠再睡著, 睡眠品質也大大下降。 而除了做噩夢之外, 還有很多原因會導致睡眠障礙, 比如擔驚害怕、心理壓力大或身體不適等。

5、“我”養成了慣性懶床。

別說是孩子, 就連大人可能也說不出來賴床的理由, 可能是慣性或喜歡賴在床上的感覺,

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尤其冬天被窩的暖意, 更容易讓人賴著不想離開。

6、“我”抗拒上學或上幼稚園。

部分孩子不喜歡上學或幼稚園的直覺反應就是不想起床, 不想面對新的一天。 因此, 父母必須瞭解是不是孩子在學校受到了挫折, 是不是被老師盯得慘, 是不是被同學欺負, 或是有其他不愉快的經歷。

爸媽可以這樣做

孩子賴床時, 爸媽切忌亂發脾氣。 改掉孩子賴床的習慣不是一蹴而就的事, 3歲左右的寶寶生活規律完全受家長的影響, 如果希望孩子養成良好的作息習慣, 就要先從自己本身做起, 從日常生活的點滴做起。

1、家長以身作則。

有些家長在孩子就寢時間一到, 就急著趕孩子上床睡覺, 自己的眼睛卻還猛盯著電視,

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或還在忙東忙西。 只要到了睡覺時間, 全家人最好都能暫停進行中的活動。

2、午間小睡即可。

孩子睡午覺時間不宜過長, 也不要在接近傍晚的時候才讓孩子睡午覺。

3、安撫好孩子的情緒。

孩子有時會因為身體不適, 或情緒上的不穩定而影響睡眠品質。 身體狀況比較容易觀察, 父母要多留意的是情緒上的問題。 有些孩子因為年紀還小, 表達能力還不是很好, 如果在幼稚園或生活中受到挫折, 不懂得該如何表達, 再加上父母沒有多加留意, 孩子的情緒也會間接反應在孩子的睡眠品質上。

4、終結噩夢。

孩子做噩夢最常見的原因有 “怕黑”跟 “怕魔鬼”兩種。

“怕黑”家長可以在就寢前熄燈時, 和孩子玩手影遊戲。 讓孩子知道原來 “暗暗的時候”,

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通過光線和手勢的變化, 影子可以呈現各種不同的面貌, 這個好玩的遊戲也可以有效降低孩子怕黑的心理。 延伸閱讀: 8種不同狀況洗臉對策 潔淨無煩惱 2013時尚穿衣搭配技巧大衣外套巧搭穿出新氣象 2013韓版冬季女士棉服顯瘦搭配棉衣外套巧搭變摩登女郎 掃盲:今年流行的冬裝外套有哪些? 組圖:外套+圍巾巧搭 簡約冬日流行裝 上一頁123下一頁

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5、選擇卡通床上用品。

讓孩子去挑選自己喜歡的卡通床上用品, 讓他覺得睡覺時好像有很多好朋友在陪伴著他。

6、區分遊戲區和睡眠區。

在房間的佈置上, 遊戲區域和睡覺的地方最好隔離開來, 不要在床邊放置過多的玩具或娃娃, 那很容易引發孩子想玩的欲望。

7、讓孩子自己決定休息。

和孩子討論就寢、起床時間,也問問孩子喜歡父母用什麼方式叫他起床。讓孩子自己決定作息時間,可以讓孩子知道該對自己的承諾負責;用孩子能接受的方式叫他起床,也可以降低彼此的不愉快。

8、設置可愛鈴聲助醒。

幫孩子買一個鬧鐘,讓他挑選自己喜歡的鈴聲,那麼孩子早上聽到鬧鐘響起的聲音時,可以減少父母叫他的不悅感。

9、營造起床氣氛。

叫孩子起床的時候,隨手播放一些輕鬆的音樂,或者放一些孩子喜歡聽的故事CD,讓孩子在輕鬆的氣氛中醒來,緩解被吵醒的不快。

10、睡前準備就緒。

睡前要求孩子整理自己的書包,把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷,可以先把隔天要穿的內衣當成睡衣穿,起床後只要幫孩子套上毛衣、外套即可。

11、理清先後順序。

父母起床後,先把自己的問題都處理好,再叫孩子起床。在時間有限的情況下,只要家長一急躁,親子之間就很容易會產生摩擦,所以先準備好自己的事,或是以孩子優先,都可以為彼此節省不少時間。

7、讓孩子自己決定休息。

和孩子討論就寢、起床時間,也問問孩子喜歡父母用什麼方式叫他起床。讓孩子自己決定作息時間,可以讓孩子知道該對自己的承諾負責;用孩子能接受的方式叫他起床,也可以降低彼此的不愉快。

8、設置可愛鈴聲助醒。

幫孩子買一個鬧鐘,讓他挑選自己喜歡的鈴聲,那麼孩子早上聽到鬧鐘響起的聲音時,可以減少父母叫他的不悅感。

9、營造起床氣氛。

叫孩子起床的時候,隨手播放一些輕鬆的音樂,或者放一些孩子喜歡聽的故事CD,讓孩子在輕鬆的氣氛中醒來,緩解被吵醒的不快。

10、睡前準備就緒。

睡前要求孩子整理自己的書包,把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷,可以先把隔天要穿的內衣當成睡衣穿,起床後只要幫孩子套上毛衣、外套即可。

11、理清先後順序。

父母起床後,先把自己的問題都處理好,再叫孩子起床。在時間有限的情況下,只要家長一急躁,親子之間就很容易會產生摩擦,所以先準備好自己的事,或是以孩子優先,都可以為彼此節省不少時間。

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