天冷給寶寶泡腳 這是害不是愛！

在幼兒時期， 寶寶的足弓還沒有形成， 骨頭和關節很有彈性， 腳底堆積的脂肪也會使足弓不明顯。 所以當他們站立時腳底比較平，

且這種“平”足會一直延續到6歲， 直到他們的腳鈣化定型， 足弓才會顯現。 常用熱水給幼兒洗腳或燙腳， 足底韌帶會遇熱變鬆弛， 不利足弓發育形成和維持。

給孩子用熱水泡腳 這是在危害健康

足弓是人體很重要的減震系統， 當我們跳躍或從高處跳下時， 足弓的彈性起著緩衝震盪的作用， 減輕落地時對全身骨關節尤其是對頭部的衝擊力。 另外， 在長時間行走時， 足弓的彈性對身體重力下傳和地面反彈力起緩衝作用， 還能保持足底血管和神經免受壓迫。 因此， 足弓對寶寶不是可有可無的。

因為足弓發育不良， 扁平足寶寶的運動能力會受到限制， 當寶寶學會站立、走路後， 這種能力的缺陷會日漸突出。 他們在走路、站立過程中比其他寶寶容易疲勞，

小腿容易出現酸脹感， 嚴重時膝關節和腰部也有不舒服的感覺， 因此走路姿勢不穩、運動後容易腳部發軟。

足弓發育不良不僅容易造成腳部永久性畸形， 還可能使脊柱的生理彎曲發生變形， 嚴重時甚至使大腦、心臟、腹腔的正常發育受影響。 因此， 不建議經常給孩子熱水泡腳。 在家裡， 最好讓孩子光腳走路， 這樣可以增加腳趾抓攀能力， 有助於學步。

當然， 中醫常說的“腳暖頭涼”的養生觀念沒錯， 每天為寶寶洗腳， 通過對腳的按摩刺激達到舒經活絡、防病治病的作用。 不過， 水溫和水量有講究。 一般使用溫水， 夏天在38~40℃之間， 冬天可在45℃左右， 水量以沒過整個足部為宜， 浸泡3~5分鐘即可。 洗完捏捏腳， 有助睡眠和生長發育。

當然， 除了6歲以下的寶寶， 成人熱水泡腳也是有養生禁忌的， 六個禁忌你不可不知!

1、切忌溫度過高。

泡腳是通過水溫讓腳迅速的暖和起來， 但是千萬水溫不能太高， 因為太高的水溫會燙傷腳部的皮膚， 輕者會發紅， 重者會起水泡。 經常會有因為水溫過熱，

皮膚被燙傷的情況。 如果是糖尿病的患者更要注意水的溫度， 因為他們對溫度的感應不敏感， 更容易被燙傷。

2、吃的太飽或者饑餓的時候不宜泡腳。

因為泡腳會加速全身血液迴圈， 如果過飽會影響胃部的消化， 如果饑餓的時候會導致頭暈等症狀。

3、心臟病病人和低血壓者當心暈厥。

這類病人泡腳時要格外小心， 一是水溫不可過高， 二是泡腳時間不能過長。 因為用熱水泡腳後， 會迅速導致人體血管擴張， 全身血液會由重要臟器流向體表， 因此很容易使心臟、大腦等重要器官缺血缺氧， 因此對於有心臟病、低血壓的人群來說， 就會增加他們發病的危險。

4、患有腳氣的人不宜用熱水泡腳。

因為腳氣是真菌感染，

用熱水泡很容易加重感染， 如果腳部有炎症和疾患的朋友也不適合用熱水泡腳。

5、老年人泡腳的時間不可過長。

因為老年人整個機體的體能和體質在下降， 身體相對虛弱， 如果泡腳時間過長， 會引起出汗、心慌等症狀， 還容易誘發一些疾病。 因此， 老年人建議泡腳的時間不超過20分鐘。