天啦嚕，原來給寶寶練習俯臥抬頭還跟智力發育有關！

是俯臥抬頭哦， 這個訓練在寶寶出生幾天之後就可以開始進行啦， 幫主當時是在寶寶出生一周後就開始的。

一般當寶寶3個月大左右， 就能形成脊椎的第一個彎曲——頸曲， 就能自己抬頭了。 但是這個生理彎曲並不是與生俱來的， 而是隨著寶寶動作的發展逐漸形成的， 所以在寶寶自主抬頭之前， 我們可以給寶寶適當練習一下。

寶寶俯臥抬頭的益處

大家可知道？俯臥抬頭訓練， 對寶寶可是有很多益處的哦：能鍛煉頸部、胸背部的肌肉；可以增大肺活量；促進血液迴圈；有效地預防呼吸道疾病；擴大寶寶的視野範圍，

從不同角度觀察新的事物， 有利於智力的發育。

寶寶俯臥抬頭訓練方法

讓寶寶仰臥在稍有硬度的床上， 右手臂舉起緊貼耳朵， 左手臂緊貼身側， 媽媽一手托寶寶的肩背部， 另一隻手托寶寶的小屁屁， 向右推寶寶讓他俯臥在床上， 然後調整寶寶的頭部轉向一側以免堵住口鼻， 再幫助寶寶將兩手臂朝前放， 不要壓在身下。 媽媽手拿個色彩鮮豔有響聲的玩具在寶寶前面逗引， 一邊跟寶寶講話， 來誘使寶寶努力抬頭。

剛開始寶寶也許一點也抬不起來， 只是趴著玩一玩， 慢慢的， 就能抬起來與床面成45度， 到3個月的時候， 寶寶就能穩定地抬起90度了， 4個月時手就能將整個上身抬起來離開床面哦。

注意事項

幫主要提醒大家，

俯臥抬頭訓練要在寶寶清醒、空腹時（餵奶前1小時）進行， 剛開始的時候， 每次練習在3分鐘左右， 熟練後每次訓練的時間可逐漸延長， 最初每天訓練1～2次就可以了， 以後可以增加到每天3～4次， 只要寶寶沒有明顯不適， 每天總累加時間可以達到1～2個小時。

在寶寶的頭能夠抬起來的時候， 媽媽可以將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的左邊， 再慢慢地轉移到寶寶頭部的右邊， 讓寶寶的頭隨著玩具的方向來回轉動。 這個方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力， 而且也鍛煉了寶寶頸部轉動的靈活性。

媽媽還可以經常給寶寶做背部按摩哦， 在寶寶俯臥時用手指尖， 輕叩寶寶的肩背部， 這樣不僅可以緩解寶寶抬頭的疲勞，

而且還可以刺激寶寶更好地抬頭呢。

當寶寶完成了一次練習後， 媽媽可以讓孩子側身、撫摸一下他的後背,讓他的肌肉放鬆。 不要以為小寶寶看不懂媽媽的愛， 其實他非常敏感， 家長的愛☆禁☆撫和語言上的鼓勵他都能感覺到。 如果父母能夠經常愛☆禁☆撫和誇獎寶寶， 寶寶從小就能建立起自信心和穩定的情感呢。

每個寶寶都存在個體差異， 媽媽們在訓練的時候也要根據自己寶寶的實際情況來安排練習， 總之就是要讓寶寶在感覺到舒適的情況下進行哦。 幫主還要提醒一點， 如果寶寶4個月大時仍不能抬頭， 建議去找保健醫生看看， 是否存在什麼異常。