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天天爬樓梯生孩子能順產?

爬樓梯能助順產?

順產對孩子的好處, 准媽媽們都知道, 為了能順產, 准媽媽們會盡最大的努力。 最近, 懷孕8個月的笑笑在一個准媽媽QQ群裡看到有准媽媽說, 為了能順產, 準備在孕期最後一個月, 天天爬樓梯:爬樓梯可以促使胎兒早些入盆, 對逾產婦(超過預產期還沒有生產的孕婦)很有幫助;還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉, 增強孕婦體力, 起到加快分娩和促進產後恢復的作用。

聽說爬樓梯有助於順產, 很多准媽媽已經著手嘗試:有一懷孕就想爬樓梯的;有孕後期放著電梯不用, 準備特意爬樓梯的。

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笑笑看了挺心動, 但還是有點不放心:孕後期了, 挺著大大的肚子, 上下樓梯都不一定能看得見臺階, 萬一摔倒了豈不壞事?爬樓梯運動量不小, 能撐住嗎?

網友“七七MAMA”也說:爬樓梯不一定有利於順產, 搞不好還會出現問題。 她有個親戚去年也聽說爬樓梯有利順產, 在最後一個月, 天天爬十幾層樓, 結果大出血早產了。

不用特意去爬樓梯

爬樓梯是否真的有利於順產?婦產科醫師說, 孕期多活動, 是對盆底的鍛煉, 對生產是有幫助, 但不是只有爬樓梯一種方式。 醫生建議, 大月份的孕婦(孕37周以後)還是不要特意選擇爬樓梯的方式來助產, 以免產生危險。 上下樓時, 人的膝蓋彎曲, 承受的壓力是正常行走的三倍, 孕婦自身的體重也較重,

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對膝關節不好, 而為了保持平衡, 孕婦身體會微傾, 腰椎和腹部的壓力會增大, 既給自己的身體增加負擔, 又給胎兒造成壓力。 張紅萍說, 她碰到過有些孕婦在孕後期經常爬樓梯, 結果到生的時候反而沒力氣了。 爬樓梯完全沒有得到想要的結果。

如果孕婦住的地方沒有電梯, 只能走樓梯呢?醫生說:“這種情況下, 孕婦大多是孕前就每天上下樓, 上下樓對她來說是日常生活, 注意安全就不礙事。 不用特意去爬樓梯。 ”

散步和孕婦操有益順產

那什麼運動能幫助孕婦順產?醫生說:“最適合孕婦的就是平地散步、盆底鍛煉操、孕婦球操等。 對於孕婦來說, 這幾種運動的強度很合適。 ”值得注意的是, 不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。

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孕早期的運動幅度要小, 以免運動量太大造成流產;孕中期身體狀態相對比較穩定, 可適當加大運動幅度, 增加運動時間;孕後期體重增加, 運動量也應該適當變少。 張紅萍特別強調, 孕婦每運動30分鐘就應該休息一下, 以免造成疲勞。

很多孕婦認為家務勞動, 比如拖地、掃地等也能起到運動的作用, 就用它來替代散步。 這種做法, 醫生認為不可取。 “拖地、掃地等家務勞動, 有很多彎腰的動作, 對於孕後期的孕婦來說不合適。 而且, 家務勞動屬於疲勞運動。 孕婦可以做家務, 但是要以輕鬆、不勞累、無負擔為基準。 ”

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