天天爬樓梯生孩子能順產？

爬樓梯能助順產？

順產對孩子的好處， 准媽媽們都知道， 為了能順產， 准媽媽們會盡最大的努力。 最近， 懷孕8個月的笑笑在一個准媽媽QQ群裡看到有准媽媽說， 為了能順產， 準備在孕期最後一個月， 天天爬樓梯：爬樓梯可以促使胎兒早些入盆， 對逾產婦（超過預產期還沒有生產的孕婦）很有幫助；還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉， 增強孕婦體力， 起到加快分娩和促進產後恢復的作用。

聽說爬樓梯有助於順產， 很多准媽媽已經著手嘗試：有一懷孕就想爬樓梯的；有孕後期放著電梯不用， 準備特意爬樓梯的。

笑笑看了挺心動， 但還是有點不放心：孕後期了， 挺著大大的肚子， 上下樓梯都不一定能看得見臺階， 萬一摔倒了豈不壞事？爬樓梯運動量不小， 能撐住嗎？

網友“七七MAMA”也說：爬樓梯不一定有利於順產， 搞不好還會出現問題。 她有個親戚去年也聽說爬樓梯有利順產， 在最後一個月， 天天爬十幾層樓， 結果大出血早產了。

不用特意去爬樓梯

爬樓梯是否真的有利於順產？婦產科醫師說， 孕期多活動， 是對盆底的鍛煉， 對生產是有幫助， 但不是只有爬樓梯一種方式。 醫生建議， 大月份的孕婦（孕37周以後）還是不要特意選擇爬樓梯的方式來助產， 以免產生危險。 上下樓時， 人的膝蓋彎曲， 承受的壓力是正常行走的三倍， 孕婦自身的體重也較重，

對膝關節不好， 而為了保持平衡， 孕婦身體會微傾， 腰椎和腹部的壓力會增大， 既給自己的身體增加負擔， 又給胎兒造成壓力。 張紅萍說， 她碰到過有些孕婦在孕後期經常爬樓梯， 結果到生的時候反而沒力氣了。 爬樓梯完全沒有得到想要的結果。

如果孕婦住的地方沒有電梯， 只能走樓梯呢？醫生說：“這種情況下， 孕婦大多是孕前就每天上下樓， 上下樓對她來說是日常生活， 注意安全就不礙事。 不用特意去爬樓梯。 ”

散步和孕婦操有益順產

那什麼運動能幫助孕婦順產？醫生說：“最適合孕婦的就是平地散步、盆底鍛煉操、孕婦球操等。 對於孕婦來說， 這幾種運動的強度很合適。 ”值得注意的是， 不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。

孕早期的運動幅度要小， 以免運動量太大造成流產；孕中期身體狀態相對比較穩定， 可適當加大運動幅度， 增加運動時間；孕後期體重增加， 運動量也應該適當變少。 張紅萍特別強調， 孕婦每運動30分鐘就應該休息一下， 以免造成疲勞。

很多孕婦認為家務勞動， 比如拖地、掃地等也能起到運動的作用， 就用它來替代散步。 這種做法， 醫生認為不可取。 “拖地、掃地等家務勞動， 有很多彎腰的動作， 對於孕後期的孕婦來說不合適。 而且， 家務勞動屬於疲勞運動。 孕婦可以做家務， 但是要以輕鬆、不勞累、無負擔為基準。 ”