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天氣冷,寶寶也不可當“宅童”

天氣驟然變冷, 很多人選擇“足不出戶”, 但對於正在生長發育中的寶寶們, 在寒冷的冬天更應勇敢地走出家門, 經受“冷”的洗禮, 才能鍛煉出強健的體魄。

天氣冷, 寶寶也不可當“宅童”

冷空氣浴讓寶寶擁有健康的身體

有意識地置身於一定的冷空氣中, 便稱為冷空氣浴。

接受寒冷空氣對人體的刺激會給人體帶來諸多益處:

1、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激, 加強體溫中樞的調節活動, 使皮膚血管收縮, 減少皮膚血流量及汗腺分泌, 提高肌肉的興奮性與收縮能力。

2、經外界冷空氣刺激, 人體內臟溫度相應升高,

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血液迴圈增加, 能有效改善各臟器的功能狀況。

3、寶寶通過與室外新鮮空氣的充分接觸, 可提高對空氣中溫度與溫度變化的適應能力。

4、新鮮空氣可活躍寶寶的機體組織代謝, 促進血液迴圈和神經系統的調節功能。

5、能使寶寶的呼吸變得慢而深, 增強呼吸功能, 減少呼吸道疾病。

6、空氣中負離子可對大腦產生良好的刺激作用, 使寶寶精神舒暢, 從而改善食欲和睡眠狀況。

掌握寶寶進行冷空氣浴的程式

◇一般冷空氣浴

先從室內開始, 開窗和門降溫, 在寶寶適應了室內低溫後, 便可到戶外進行, 但戶外溫度要恰當掌握。

※溫馨提示:

①若寶寶身體不適、精神不佳時不要進行冷空氣浴;

②室外氣溫過低, 或寒風凜冽, 不要在室外進行。

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◇戶外睡眠冷空氣浴

寶寶冬季戶外睡眠的時間是上午11~12點, 下午1~3點。

※ 溫馨提示:

①寶寶生病期間不可戶外睡眠;

②寶寶睡覺過程中若出現起風、下雪等狀況立即抱回房間。

小編總結:寶寶從出生後的第二個月就可以到戶外進行冷空氣浴了, 不論是懷抱、車推, 還是練爬行、走路, 抑或是在睡眠, 都可進行冷空氣浴鍛煉, 只是無論哪一種方式都要循序漸進, 嚴格掌握好時間、地點、溫度和寶寶的承受狀況。

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