天氣多變准媽媽要抵禦病毒侵害

近來天氣多變， 許多准媽媽都不小心感冒了， 其實避免流行性☆禁☆感冒是有很多辦法的。

1.關注天氣， 注意保暖。 孕婦們應關注氣候的變化， 及時添加衣服， 注意保暖。 白天：衣服儘量比別人穿多一件， 可以穿長袖或短袖， 太熱可以選擇背心， 沒有流大汗不要隨便松衣服， 很熱的話， 可以在通風好的地方稍作休息， 平時多喝水。 晚上：床邊一定要放件厚衣， 因為前三個月小便開始頻繁， 經常要半夜要起來， 這樣也最容易感冒， 所以在起床時， 記得穿上外套， 這樣也能減少感冒幾率， 懷孕後， 經常會覺得渾身發熱， 免不了經常蹬被子，

一定要注意， 可以蓋稍薄點的被子， 卷成一個卷， 這樣可以降低蹬被子而引發感冒的症狀。

天氣多變准媽媽要抵禦病毒侵害

2.生活有規律， 保證睡眠。 可以適當做一些戶外活動， 如散散步， 呼吸新鮮空氣。 但要避免或少去人多擁擠的地方， 少去公共場所。 如果在室內活動， 居室也要保持空氣流通， 預防一些致畸病毒的感染， 如風疹、巨細胞病毒感染。 在孕早期， 如有可疑風疹或巨細胞病毒感染的可能， 最好去醫院做有關病毒的特異性抗體檢查， 醫生會根據具體情況處理。

3.早孕的孕婦要注意衛生， 少上街或串門， 避免接觸有病的人群， 防止傳染各種疾病。 一旦有病， 應去醫師處診治， 說明自己已懷孕， 不能自行濫服藥物，

一定按醫囑治療。

4.飲食均衡， 多食新鮮蔬菜。 早孕期間因食欲不佳， 飲食宜豐富、清淡， 多食蔬菜和高蛋白食品。 多吃蔬菜水果， 特別是含維生素C多的食物， 因為維生素C有抗氧化增強抵抗力的作用。 多吃魚類豆類和其他含蛋白質多的食物， 補充足夠蛋白質可以增強抵抗力。 多喝雞湯， 因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸， 營養豐富， 能增強機體對感冒病毒的抵抗能力；多食蘿蔔， 因蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用；少吃食鹽， 可提高唾液中溶菌酶的含量， 保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 因此， 每日吃鹽量控制在5克以內， 對防治感冒大有益處。

5.避免精神刺激， 保持良好心情。 保持精神愉快和情緒穩定很重要， 避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。

6.避免接觸貓、狗小動物， 以免感染弓形體， 引起胎兒畸形。

7.茶水漱口。 據日本科學家發現， 茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。 經常用茶水漱口， 兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細胞上， 將殺死病毒， 防止感染。 烏龍茶、紅茶都含有兒茶素， 以綠茶預防流感的效果最好。

8.中醫保健。 搓手， 每日搓搓， 可促進血液迴圈， 強化身體新陳代謝， 對於改善易感冒的體質大有益處；按摩鼻翼， 可改善鼻部血液迴圈， 促進粘膜細胞分泌， 並通過纖毛的“定向擺動”， 將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外；穴位按摩， 搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區，

按摩湧泉穴和足心， 直至發熱， 使這兩個區域的經絡通暢， 氣血運行正常， 可預防風寒侵入， 拒敵於大門之外。 針灸治法， 針灸對感冒頗有療效， 當您患感冒時， 儘早去針灸， 可以使鼻塞、頭痛立竿見影地減輕， 增強體內免疫功能， 並能使增高的體溫經過一晝夜漸漸恢復正常。 由於針灸通過經絡的調節作用， 故療效可靠。

小編點評：懷孕以後准媽媽的抵抗力就會下降， 很容易受到病毒的感染， 並且有可能危害到胎兒的健康發育， 所以為了寶寶， 准媽媽可以參考一下一上的方法。