1、屁股曬太陽 黃疸退得快
黃疸不重的新生兒， 多曬太陽， 也能起到退黃的效果。 但要注意幾點：要在陽光充足時隔著玻璃窗給寶寶照射， 可以充分暴露身體皮膚， 接受更多陽光照射， 注意不要著涼;注意保護眼睛和會陰部;照射時間以上下午各半小時為宜， 注意變換體位， 以免曬傷。
2、促進寶寶的新陳代謝和生長發育
日光的紅外線能擴張皮膚血管， 紫外線可殺菌， 適當地接受陽光照射， 可促進寶寶新陳代謝和生長發育， 預防佝僂病和貧血， 增強機體抗病能力。
3、可以獲得充足的維生素D
Advertisiment
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D， 這也是人體維生素D的主要來源。 維生素D又叫“陽光維生素”， 人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D， 它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷， 使小朋友的骨骼長得健壯結實。 對新生兒軟骨病、佝僂病有預防作用。 對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效 。
4、增強免疫力
曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。 陽光中的紫外線有很強的殺菌能力， 一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時， 就會被殺死。 日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。 曬太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，
Advertisiment
在寶寶進行日光浴之前， 應先進行5—7天的室外空氣浴， 等寶寶對外界環境的適應性提高以後再進行日光浴。 在室內做日光浴必須打開窗戶在直射陽光下進行。 室外日光浴應選擇晴朗無風的天氣， 穿適當的衣服， 讓寶寶的全身皮膚儘量多接受陽光。 但不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部， 要戴上帽子或打著遮陽傘， 特別要注意保護眼睛。
在陽光強的時候， 還要注意不要讓陽光灼傷皮膚。 夏季日光浴可選擇在上午8點以後。 冬季可選擇在中午11點至下午1點以前。 每次從3—5分鐘，
Advertisiment
室內裸☆禁☆體空氣浴：健身鍛煉
當天氣情況不允許帶寶寶做室外活動時， 也可以讓寶寶在室內進行裸☆禁☆體空氣浴。 做室內裸☆禁☆體空氣浴以前， 應該先開窗20分鐘， 進行空氣交流之後， 等到室溫升到20℃左右時， 就可以把寶寶的衣服全部脫掉， 把寶寶放在床上， 或者在木質地板上鋪上一塊較厚的毯子， 把寶寶放在上面。
活動的方法可以由寶寶的興趣而定， 如果你的寶寶原來一直堅持做新生兒體操， 但到7個月時不喜歡做了， 就不要勉強寶寶繼續做， 應改換成寶寶喜歡的遊戲，
Advertisiment
室外空氣浴：室外冷鍛煉
空氣浴可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣， 新鮮空氣中氧含量高， 能促進寶寶新陳代謝。 同時室外空氣溫度比室內低， 寶寶到戶外受到冷空氣刺激， 可使皮膚和呼吸道黏膜不斷受到鍛煉， 從而增強對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。
可能不知道陽光除了含有我們肉眼看到的光線外， 還有眼睛看不見的紅外線和紫外線。 太陽光中的紅外線溫度較高， 對人體主要起溫暖作用， 可使身體發熱， 促進血液迴圈， 增進人體活動功能；太陽光中的紫外線能促進皮膚中維生素d的形成， 維生素d進入人的血液後能幫助吸收食物中的鈣和磷， 可以預防和治療小兒佝僂病；紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞，
Advertisiment
新生寶寶還太小， 不能直接到室外曝曬， 只能在室內， 斜射陽光時打開窗子（玻璃可將陽光中50%～70%的紫外線給阻攔在外， 會降低了日光浴的功效）給嬰兒曬太陽， 每天曬1～2次即可。 一般出生後3～4周後的嬰兒， 才能抱到戶外曬太陽， 而且開始的時間要短， 只一部分如腳腿等， 然後再慢慢地增加曬太陽的時間和範圍。 頭部和臉部一般不要直接照射， 可置陰涼處或戴遮陽帽。
給寶寶曬太陽時， 家長不要給寶寶穿得太厚， 那樣曬太陽很難達到目的， 就好像洗澡不脫衣服一樣。 寶寶的衣服儘量選擇透氣性好的純棉製品， 顏色要淡，避免吸收更多的熱量。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多，最好給寶寶喂點白開水，或用溫水給寶寶擦身。
新生兒冬季曬太陽注意事項1、選擇適當的時間。時間以上午6—10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4—5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。需要強調的是，不管哪個季節，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1—2小時為宜。或每次15—30分鐘，每天數次，如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。
2、不要給寶寶穿得太多。有的媽媽帶寶寶曬太陽時，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的，因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物再到達皮膚就很難。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。另外，衣著過厚在陽光下活動容易出汗，出汗後受風易感冒。
3、注意照射部位。應避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。有的媽媽怕寶寶吹風，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。
4、曬太陽前別洗澡。曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。
顏色要淡，避免吸收更多的熱量。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多，最好給寶寶喂點白開水，或用溫水給寶寶擦身。新生兒冬季曬太陽注意事項1、選擇適當的時間。時間以上午6—10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4—5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。需要強調的是，不管哪個季節，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1—2小時為宜。或每次15—30分鐘，每天數次，如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。
2、不要給寶寶穿得太多。有的媽媽帶寶寶曬太陽時，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的，因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物再到達皮膚就很難。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。另外，衣著過厚在陽光下活動容易出汗，出汗後受風易感冒。
3、注意照射部位。應避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。有的媽媽怕寶寶吹風，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。
4、曬太陽前別洗澡。曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。
