天氣涼了 坐月子要注意保暖

冰點：我現在正在坐月子期間， 小孩剛20天。 前幾天， 天氣忽然轉冷， 我一時沒注意， 小孩才十天左右我就有點輕微感冒， 只是有點咳嗽， 就吃了一點雪梨膏， 止咳的， 也沒怎麼管它， 最近幾天忽然覺得感冒加重了， 全身無力， 一吃沾油的東西就吐， 菜油炒的菜吃起來也沒胃口， 只吃煮的白水菜， 還有睡覺的時候覺得特別發熱， 三天前去抓了兩付中藥吃， 剛開始覺得有好轉， 結果昨天又不舒服了……

喳喳0909：冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新

冬季“坐月子”的重點是要保暖。 室內溫度以20℃～ 25℃為宜， 切忌忽高忽低。 在沒有暖氣的南方，

較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器， 如果同時還具備除菌功能就更好了， 或者在室內放一盆水， 或在地面上灑些水， 或用濕拖把每天拖幾次地板來增加濕度（但是後兩種做法要注意不要讓產婦在下床時滑倒）。

為了隨時瞭解到室內的濕度狀況， 可以購買一個濕度計。

Cici：新媽媽衣褲要寬鬆、舒適

冬季天氣寒冷， 新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。 由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出， 出汗較多， 汗漬污垢會弄髒衣物， 所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣， 以保持皮膚清潔。

在衣著上給新媽媽提了以下建議：

1、衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲， 為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激， 也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。

2、產後乳腺管呈開放狀， 為了避免乳腺管堵塞， 文胸應選擇純棉布料， 同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。

3、由於產後毛孔呈開放狀， 易出汗， 每日應更換內衣褲。 冬季早晚溫差變化較大， 要注意添減衣物， 以防感冒， 浸濕了的衣服要及時換洗。 晾洗衣服時， 最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。

4、為防止產生感染和過敏， 應避免選用化纖類內衣。

5.“寒從腳底生”而且腎經處於腳根部， 因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。 在床邊準備一件睡袍， 半夜起來餵奶要及時穿上，

6、可穿著有收身效果的內褲和產後束身褲， 以利於子宮位置復原和產後修身。 穿一條加長的、高腰的長褲， 可將整個腹部包裹， 具有保護肚臍的作用。

可人魚：新媽媽被子要薄一點， 床不要太軟

外面寒風刺骨， 屋裡卻是暖洋洋的， 但注意被褥不要過厚， 即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。 應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。 每1～2周換洗、曝曬一次。

產後為了保護腰骨、避免腰痛， 不宜睡太軟的床， 尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位， 以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。