1、原因：
清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液， 還能增進食欲。
2、做法：
（1）喝些綠豆湯， 或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。
（2）多吃一些新鮮水果蔬菜， 既可滿足人體所需要的營養， 又可補充經排汗而丟失的鉀。
2 寒涼飲食適當少
1、原因：
經過一個夏天後， 身體消耗很大， 再多吃寒涼的食物極易身體不適。
2、做法：
（1）西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。
（2）寒涼類的食物， 如西瓜、香瓜、黃瓜等， 都要適可而止。
3 少辛增酸益肝肺
1、原因：
秋天天氣變涼時， 要收肺氣， 而辛味太盛則傷肺。 “增酸”的目的是為了增強肝臟的功能。
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2、做法：
（1）夏季吃些辛辣食物可以增加食欲， 但是立秋後要適當減少。
（2）多吃酸味的水果和蔬菜， 如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。
4 細嚼慢嚥利腸道
1、原因：
進食時， 細嚼慢嚥， 既利於食物的充分消化和營養物質的完全吸收， 又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。 多咀嚼可生津潤燥， 達到防治秋季咽喉乾燥的目的。
2、做法：
（1）飲食中食物的多樣、營養的平衡， 才能補充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導致的營養不足。
（2）應多吃耐咀嚼富於纖維素的食物， 如芹菜、玉米等。
5 保證寶寶睡好子午覺
1、原因：
（1）對於寶寶來說， 睡眠時的身體得到休息， 夏季消耗的體力得到恢復， 對生長發育尤其重要， 因為生長是在睡眠正香時分泌最多。
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（2）此外， 子午覺對寶寶來說主要是提高機體的免疫功能、生殖功能， 改善精神狀態， 增強記憶力。
2、做法：
子午之時剛好是陰陽交接之時， 這時人體陰陽盛極而衰， 致使氣血產生失衡現象， 所以必須靜臥以對。
6 忌情緒大起大落
1、原因：
秋意越來越明顯， 自然逐漸出現一片肅殺的景象， 此時容易產生悲傷的情緒， 不利於健康。
2、做法：
（1）在精神調養上， 處暑時節要注重收斂神氣， 使神志安寧、情緒安靜， 切忌情緒大起大落， 平常可讓寶寶聽音樂、玩安靜的遊戲等。
（2）如果這個時期寶寶喜歡玩刺激、活動量比較大的遊戲， 家長最好在飲食上給予補血養肝、斂心安神的食物， 比如酸棗仁水、清蒸黃花魚、桑葚枸杞膏、山藥桂圓粥、杏仁糯米粥等。
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7 避免中午在室外運動
1、原因：
因為中午氣溫偏高， 應儘量避免室外活動， 特別是生病期間、身體發虛的寶寶， 室外炎熱的天氣會增加虛脫的發生率。
2、做法：
（1）寶寶的運動以“不累”為標準。
（2）早晚可去室外活動， 促進血液迴圈、加快新陳代謝可以使寶寶一天保持良好的精氣神。
8 天氣變涼寶寶拉肚子的小貼士
1、適當增減衣物：
嬰幼兒的衣著， 應隨氣溫的升降而增減， 避免過熱， 夜晚睡覺要避免孩子腹部受涼。 在炎熱的夏季應多給孩子喂水， 避免飲食過量或食有用脂肪多的食物。 最好給孩子經常進行溫水浴。
2、避免交叉感染：
感染性腹瀉易引起流行， 對新生兒， 托幼機構及醫院應注意消毒隔離。 發現腹瀉患兒和帶菌者要隔離治療，
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3、加強體弱嬰幼兒護理：
營養不良、佝僂病及病後體弱小兒應加強護理， 注意飲食衛生， 避免各種感染。 對輕型腹瀉應及時治療， 以免拖延成為重型腹瀉。
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