9個錦囊：有效防止寶寶感冒 1、增加戶外活動時間：調查結果表明， 常堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會顯著少於戶外活動少的寶寶。
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2、衣著適當， 切勿驟增驟減：因為擔心寶寶凍著， 就給寶寶穿戴過厚過多， 結果常適得其反， 更容易感冒。
3、吃好早餐：吃好早餐， 體內產生足夠的熱量增加禦寒能力。
4、飯前、吃東西前一定洗手：寶寶吃食物前， 一定要先把手洗乾淨。 大人給寶寶食物吃， 也不要赤手拿， 嚴防經食物傳播感冒。
5、儘量保持室溫相對恒定：室內溫度變化大， 將增加寶寶患感冒的機會。
6、著涼之後立即採取措施：寶寶著涼受寒之後， 應該馬上到暖室或炕上暖和一會兒， 同時喝些熱茶、熱湯或牛奶， 如能喝姜湯則更好。
7、家裡有人感冒立即隔離：不准病人與寶寶直接接觸， 特別不能面對面坐著， 更不能同床睡覺。
8、托兒所有人感冒時也應隔離：發現班上有寶寶感冒，
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9、感冒多發或流行時少外出：感冒多發的季節， 不要帶寶寶到公共場所， 也不要去別人家串門， 以防傳染。
5個“警惕”：寶寶感冒時要當心 1、警惕飲食難消化
選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、警惕飲食太油膩
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飲食宜清淡少油膩， 既滿足營養的需要， 又能增進食欲。 可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜， 以清淡、爽口為宜。
3、警惕水分供給不足
保證水分的供給， 可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌， 增進食欲
4、警惕維生素缺失
多食含維生素C、E及紅色的食物， 如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。 預防感冒的發生。
5、警惕飲食量
飲食宜少量多餐。 如退燒食欲較好後， 可改為半流質飲食， 如面片湯、清雞湯龍鬚麵、小餛飩、菜泥粥， 肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。
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5類食物：輕鬆應對感冒寶寶 1、母乳
母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。 而且具有防止感冒的功效。
2、富含維生素A食物
兒科學家提出， 冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。 必要時可口服VA製劑， 嬰兒每日用量為1500-3000單位， 兒童每日用量為3000-5000單位。
3、富含鋅的食物
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鋅元素是不少病毒的“剋星”。 在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒， 因為能直接抑制病毒增殖。
肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。 此外， 各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品， 可供選用。
4、富含維生素C的食物
VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。
各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
5、富含鐵質的食物
體內缺乏鐵質， 可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損， 免疫功能降低， 難以對抗感冒病毒。
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。
預防寶寶感冒：三文魚豆腐飯 原料：豆腐40g，蘿蔔苗15g，熟米飯80g，三文魚番茄泥適量，植物油2ml。
製作方法：
1、蘿蔔苗切段，豆腐切成小丁。
2、砂鍋中放清水、熟米飯和植物油煮開。
3、加入豆腐丁煮到米粒開花後關火，放入蘿蔔苗燙熟。
4、將飯盛到碗中，拌入三文魚番茄泥即可。
溫馨提示：用熟米飯更方便嬰幼兒的食用與吸收;蘿蔔苗在關火後放入，以免維生素的損失。
營養價值：三文魚富含DHA，有助寶寶智力發育;蘿蔔苗的維生素A含量是柑橘的50倍，維生素C的含量超過檸檬1.4倍，增加富含維生素A、維生素C的輔食可有效減少感冒發生率。
預防寶寶感冒：蟹棒小油菜 原料：蟹棒200克，油菜100克，鹽、植物油、蔥、姜、水澱粉各適量。
製作方法：
1、蟹棒洗淨，瀝幹水分，切塊;蔥、薑分別洗淨，切成末;油菜洗淨，切段，用沸水焯燙，撈出瀝水。
2、鍋置火上，放適量植物油燒熱後，下入蔥末、薑末爆香，加蟹棒塊煸炒。
3、再放入油菜段炒至熟，加鹽調味，用水澱粉勾芡即可。
營養價值：油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高。
預防寶寶感冒：番茄豬肝湯 原料：豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1只，番茄150克，黃酒、蔥段、薑片、胡椒粉、精鹽適量。
製作方法：
1、將豬肝切去筋膜洗淨，切丁後加上酒、薑汁、蛋液、鹽、胡椒粉，攪打成漿。
2、用旺火蒸10—15分鐘至結膏。
3、清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘後倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，調味即可。
溫馨提示：養肝明目，增強免疫力。用於防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。
營養價值：豬肝有養肝明目、增強免疫力;蘑菇補益脾胃，益陰養肝，降壓，降脂，潤燥化痰，增加白細胞;蝦仁、番茄均有增強免疫力的食品，番茄可增強營養，減少感冒的發生。
預防寶寶感冒：三文魚豆腐飯 原料：豆腐40g，蘿蔔苗15g，熟米飯80g，三文魚番茄泥適量，植物油2ml。
製作方法：
1、蘿蔔苗切段，豆腐切成小丁。
2、砂鍋中放清水、熟米飯和植物油煮開。
3、加入豆腐丁煮到米粒開花後關火，放入蘿蔔苗燙熟。
4、將飯盛到碗中，拌入三文魚番茄泥即可。
溫馨提示：用熟米飯更方便嬰幼兒的食用與吸收;蘿蔔苗在關火後放入，以免維生素的損失。
營養價值：三文魚富含DHA，有助寶寶智力發育;蘿蔔苗的維生素A含量是柑橘的50倍，維生素C的含量超過檸檬1.4倍，增加富含維生素A、維生素C的輔食可有效減少感冒發生率。
預防寶寶感冒：蟹棒小油菜 原料：蟹棒200克，油菜100克，鹽、植物油、蔥、姜、水澱粉各適量。
製作方法：
1、蟹棒洗淨，瀝幹水分，切塊;蔥、薑分別洗淨，切成末;油菜洗淨，切段，用沸水焯燙，撈出瀝水。
2、鍋置火上，放適量植物油燒熱後，下入蔥末、薑末爆香，加蟹棒塊煸炒。
3、再放入油菜段炒至熟，加鹽調味，用水澱粉勾芡即可。
營養價值：油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高。
預防寶寶感冒：番茄豬肝湯 原料：豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1只，番茄150克，黃酒、蔥段、薑片、胡椒粉、精鹽適量。
製作方法：
1、將豬肝切去筋膜洗淨，切丁後加上酒、薑汁、蛋液、鹽、胡椒粉，攪打成漿。
2、用旺火蒸10—15分鐘至結膏。
3、清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘後倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，調味即可。
溫馨提示：養肝明目，增強免疫力。用於防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。
營養價值：豬肝有養肝明目、增強免疫力;蘑菇補益脾胃，益陰養肝，降壓，降脂，潤燥化痰，增加白細胞;蝦仁、番茄均有增強免疫力的食品，番茄可增強營養，減少感冒的發生。