天氣轉涼孕婦要防“秋愁”

秋季是萬物成熟、喜獲豐收的季節， 也是秋風瑟瑟、百花凋零的季節， 受氣候影響， 人們容易出現低落、消極的情緒， 既所謂的“秋愁”。 “秋愁”易傷身， 孕媽更要注意， 避免因“秋愁”給自己和腹中胎兒帶來傷害。

孕婦要如何預防“秋愁”?

首先， 孕婦生活要有規律， 要按時作息， 要順應秋季的變化作息癲癇的症狀， 積極培養樂觀情緒， 以積極態度進行心理上的自我調節。 同時， 孕媽還要注意少看傷感的小說和影視作品， 多憧憬美好未來。 准媽媽如何緩解“秋乏”

其次， 多做戶外活動。 在陽光溫暖、微風和煦的日子裡， 盡可能多的走到戶外，

再次， 適時調節飲食， 多吃些高蛋白的食物， 比如牛奶、雞蛋、豬肉和豆類等， 這些都有利於消除抑鬱情緒。 情緒低落時， 孕媽咪還可以適當喝些綠茶， 或者吃些香蕉， 這些食物都能調節興奮神經系統， 改善心境。

身心愉悅會讓准媽媽和胎兒都受益良多。 秋季孕媽咪要儘量保持良好的心態， 切不可讓自己陷入“秋愁”之中。