1、原因：
秋乏與體液偏酸有關。 多吃鹼性食物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質， 使人消除疲勞。
2、推薦飲食：
鹼性食物有蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。
2 富含維生素的食物
1、原因：
作為輔酶， 維生素能協助肝臟把人體積存的代謝產物儘快處理掉。
2、推薦飲食：
天氣轉涼時， 水果和蔬菜非常豐富， 比如番茄、茄子、葡萄、梨、柑橘等， 都能幫助克服疲倦。
3 富含咖啡因的食物
1、原因：
咖啡因能增強呼吸的頻率和深度， 促使腎上腺素的分泌， 興奮神經系統， 使人抵抗疲倦。
2、推薦飲食：
含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。
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4 天氣轉涼寶寶愛睡覺的飲食注意事項
1、不能過食油膩食物：
因為油膩的食物會在人體內產生酸性物質， 使人感到倦乏。
2、不能吃得過多：
大量進食後， 胃腸為了完成消化吸收任務不得不增加血液供給， 這樣大量的血液流向消化道， 外周組織和大腦的供血就會相應減少， 特別是大腦， 它不能儲存能量， 所以一旦缺血缺氧， 能量代謝就會發生障礙， 直接影響到腦功能的正常發揮， 使人感到困倦。
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