? 衣著：寬鬆通風的衣服
要寬鬆通風的衣服便於小孩活動， 不要幫小孩"裹太緊或太厚"， 使體內的熱量無法散發而引起發燒。 可以摸摸小孩的脖子處， 如果出汗， 就把毛巾抽出， 換入乾淨的毛巾。
另外， 上學的小孩要多準備早晚不同時段的衣服， 以因應早中晚不同時間的溫度。
? 飲食：多準備滋潤多汁的蔬果
秋冬時節， 空氣中的濕度逐漸變小， 天氣變的乾燥， 要注意孩子的水分補充， 可以多準備滋潤多汁的蔬果或用蔬菜、肉類熬煮湯或粥給寶寶喝。
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如給予果汁飲品， 要注意不要讓小孩空腹食用， 並且要控制每天攝取量， 每天約100-200㏄不等。
? 住家：保持居家環境的空氣流通
經常開窗， 保持室內空氣流通。 閉塞的空間十分適於各種病菌的滋生。 為了讓孩子免受病毒侵擾， 居家環境必需保持空氣流通、環境清潔、勤洗更換棉被、控制環境濕度， 降低生活中的灰塵、塵蟎、黴菌、寵物毛等過敏原。 過敏的兒童在秋冬季的保養應注意保暖， 溫差大時可戴口罩， 避免直接接觸冷空氣， 以減少鼻腔不適及支氣管收縮。 平時睡前或鼻塞時可使用熱毛巾敷鼻， 或以熱水蒸氣使鼻道暢通(要小心使用， 不要燙傷)。
? 行：享受秋冬日光浴
秋冬季節依然要帶小朋友出去走走， 讓陽光曬一曬， 享受一下秋冬日光浴 ，
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此季節過敏體質的兒童， 尤須注意：
多喝溫熱開水。 禁生冷、油膩、辛辣刺激食品。
風寒型感冒(流清鼻涕)不宜吃性涼的大白菜、西瓜、山竹等；而風熱型(咽痛)要避吃荔枝、龍眼、榴槤等。
經常感冒， 體質素虛者， 平時可考慮體質調理， 補虛增強。 如藥膳或藥餅穴貼。
小編建議， 平常在家中， 可泡些溫和的湯水來幫助孩子保養氣管、增強抵抗力。
【葛根湯】
功效：袪風解肌、散熱和胃適用：流清鼻涕， 晨起噴嚏多， 易頭痛者建議年齡:1歲以上飲用， 量為3/1忌：感冒發燒、腹瀉者禁用
【玉屏風茶】
功效：益氣固表止汗主治：表虛自汗及虛人易感風邪者。