老話常說“春捂秋凍”。
“春捂”就是說春季, 氣溫剛轉暖, 不要過早脫掉棉衣。 過早的脫掉棉衣, 一旦氣溫下降, 就難以適應, 會使身體抵抗力下降。
“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽, 不要過早過多地增加衣服。 適宜的涼爽刺激, 有助於鍛煉耐寒能力, 在逐漸降低溫度的環境中, 經過一定時間的鍛煉, 能促進身體的物質代謝, 增加產熱, 提高對低溫的適應力。 都說老話說得好, 但是對於孕媽咪來說, 是否也一樣有用呢?正在孕期的你打算如何度過這個多變的秋天呢?
一、別讓“秋凍”惹禍, 孕媽掌握4個要領
一陣秋雨一陣涼,
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要領一:掌握氣溫及時增減衣物
秋天天氣變化無常, 氣溫急降時, 如果你仍堅持“秋凍”, 不及時保暖, 勢必會傷風感冒, 得不償失。 所以, 孕媽咪一定要掌握氣溫變化, 及時增減衣服, 必要時仍需適當保暖, 不可一味地“凍!凍!凍!”要根據突變的氣候, 靈活掌握。
要領二:注意溫差、時間及個人情況
秋凍的時令:秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。
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室內外溫差:當室外溫度低於室內2-5攝氏度時, 外出不必增加衣服。 如果室內外溫差超過7攝氏度, 應該及時添加衣服了, 否則容易感冒。
晝夜溫差:秋季晝夜溫差逐漸加大, 溫差小於8攝氏度時, 可以接受耐涼鍛煉。 一旦晝夜溫差>10℃時, 就應該及時添加衣服了。
觀察感受:如果面紅、氣喘、煩躁、多汗, 表明溫度過高, 應降溫減衣;反之, 面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰, 表示過冷, 應添衣加被。
要領三:不同孕期區別對待
a.懷孕初期:因對孕期的不適應和各種妊娠反應的搗亂, 孕媽咪的身體普遍比較脆弱, 很容易受到疾病侵襲,
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b.孕中期:孕媽咪各個方面都已適應, 身體的抵抗能力比早期好很多, 可以嘗試“秋凍”。 秋天可以多穿純棉的貼身衣服, 易於吸汗。 隨著溫度下降, 可單層加衣, 不要穿化纖衣服, 因為化纖衣服易產生靜電, 它會加重皮膚的乾燥, 而且化纖衣服不透氣。
c.孕晚期:孕媽咪體型逐漸增加, 呆在家裡的時間比較多, 所以外出時, 一定要注意室內外溫差, 室內可以穿長褲長袖, 室外時就比較多加件針織衫或外套了。
總之, 秋季孕媽咪不要穿得過於厚實、嚴密, 不要過度保暖, 使身體容易出汗, 那樣反倒容易著涼感冒。
要領四:關鍵看孕媽咪個人體質
孕媽體質是最重要的指標,
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二、“秋凍”時分, 孕媽穿衣搭配攻略
除了以上我們談論的穿衣指南, 針對於孕期這個特殊時期, 孕媽咪在衣服選擇上還要注意以下事項:
首先, 衣著應該以寬大柔軟、方便舒適為主, 不可緊胸束腹。 寬鬆的T恤、圓領長袖運動衫都比較適合孕期穿著, 分娩後仍舊能穿;其次, 褲子不能過緊, 腹部受壓會影響子宮血流, 而且會使增大的子宮不能上升, 久而久之會造成垂腹致使胎位不正;最後, 內褲要有足夠的彈性, 以適應不斷變大的腹部,
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那麼, “秋凍”時節, 孕媽咪該如何搭配穿衣呢?下面為大家推薦初秋孕婦標準三套搭配, 供孕媽咪們參考!
·高腰連衣裙+針織開衫
夏末秋初時節, 對於孕媽咪來說, 高腰裙是必不可少的, 大家可以買一些比自己平時的碼數大一點的平常穿的裙子, 不一定要買專門的孕婦裙, 因為很多專門的孕婦裙都比較素雅, 很多人穿起來就很像睡衣, 所以想要穿得更漂亮, 還是建議買平常的衣服, 而且生了以後還能繼續穿。 搭配針織開衫, 可以及時根據氣溫變化, 自行穿搭。
·寬鬆長T恤+孕婦打底褲
這身裝扮正好適合當下微涼的秋天, 穿搭法則其實就是上松下緊, 孕媽咪通常身材臃腫,上半身最好穿寬鬆的款式,下半身則是穿孕婦打底褲,而且最好是深色如黑色和咖啡色,起到收縮下半身的作用,再搭配一雙尖頭或圓頭平跟鞋,一身漂亮的孕媽咪裝扮就出來了。
如果早晚天氣較寒冷,可以再套上針織開衫,牛仔襯衫或格子襯衫也行。在顏色搭配方面,打底褲最好選擇深色,除非你的腿真的很細,豔麗的顏色最好用作點綴,不建議大面積穿。
·T恤+孕婦褲+連帽衫
秋天早晚比較涼,隨身備一件薄外套也是不錯的,帶拉鍊的連帽衫就是不錯的選擇。如果天氣更冷,大家可以把打底褲換成加厚款,或者換成孕婦牛仔褲或鉛筆褲,上身穿棉質貼身t恤,再加一個衛衣外套就能保暖啦。
孕媽咪通常身材臃腫,上半身最好穿寬鬆的款式,下半身則是穿孕婦打底褲,而且最好是深色如黑色和咖啡色,起到收縮下半身的作用,再搭配一雙尖頭或圓頭平跟鞋,一身漂亮的孕媽咪裝扮就出來了。如果早晚天氣較寒冷,可以再套上針織開衫,牛仔襯衫或格子襯衫也行。在顏色搭配方面,打底褲最好選擇深色,除非你的腿真的很細,豔麗的顏色最好用作點綴,不建議大面積穿。
·T恤+孕婦褲+連帽衫
秋天早晚比較涼,隨身備一件薄外套也是不錯的,帶拉鍊的連帽衫就是不錯的選擇。如果天氣更冷,大家可以把打底褲換成加厚款,或者換成孕婦牛仔褲或鉛筆褲,上身穿棉質貼身t恤,再加一個衛衣外套就能保暖啦。