天然提高能量 解決懷孕期間疲累

這可能是你最不想做的一件事， 但是， 這真的可以幫助你。 即使是一次輕快的散步也可以幫助提振你的精神和能量。 你可以選擇一些溫和的運動， 像是步行、瑜珈。

懷孕期間喝水是非常重要的， 它不僅幫助你的身體產生足夠的水分， 還可以幫助迴圈和補充。 避免含糖飲料， 因為血糖下降後， 會讓你感覺更加的疲勞。

懷孕期間很容易疲累。

採取90分鐘的午睡， 即使是15分鐘的打盹。 短暫的休息可以讓你感覺神清氣爽、充滿活力。 如果你沒有辦法午睡， 就讓自己閉眼休息。

你要確保你吃足夠的正確食物。 水果、蔬菜、水果、堅果、全榖物、蛋白質等食物都非常容易消化， 佔用你很少的能量。

當你的壓力太大時， 會讓你感覺更加的疲憊沒有能量。 因此， 保持心情輕鬆、愉快，

你的荷爾蒙在懷孕期間升高， 為了讓你多休息， 你的身體產生疲累的感覺， 迫使你休息。 懷孕初期和後期的荷爾蒙變化較大， 所以也比較容易感覺疲勞。

因為荷爾蒙的變化， 加上身體的負擔越來越重， 你的睡眠會被影響， 很容易失眠或是睡不好， 這都會導致你在白天很容易疲憊。

你有可能會感覺背痛、腰酸， 甚至是水腫、胃灼熱， 這些都可能會讓你感覺不適、疲累， 或是影響你的睡眠， 讓你無法入睡。

如果你因為太過擔心、緊張， 或是工作上壓力太大， 都可能會造成你的疲憊感。 此外， 壓力還會影響胎兒的生長，

如果你在懷孕期間有併發症， 或是其它的疾病， 如感冒， 這也能會導致你有疲勞的感覺。 採取適當的休息， 並配合醫生進行治療。