豐胸是每個女性夢寐以求的， 但是科技的手段豐胸容易帶來各種風險， 最多女性追求的天然豐胸方法， 從運動、飲食、心理暗示三管齊下， 刺激胸部增長。 那麼具體要這麼做呢？
心理暗示告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。 心理學家強調， 乳☆禁☆房直接保留著女人心理成長的痕跡。 在很多情況下， 乳☆禁☆房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。 這種暗示與乳☆禁☆房的關係遠比我們想像的密切， 超過了乳☆禁☆房內部的脂肪和腺體的生理影響。
正確選擇自己的內衣
內衣的選擇是很重要的， 內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，
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上舉手操是我們運動豐胸的最好選擇， 它不僅可以去掉惱人的副乳， 還能有效的矯正胸型， 讓我們在很短的時間裡就會達到豐胸的效果。 上舉手操的具體功效就是預防並改善胸部下垂， 外擴現象， 同時還能瘦手臂， 美化背部線條。
夾書
在兩腋下夾書，
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按摩
沐浴後， 給全身塗上滋潤露。 用微笑動作將嘴巴張大， 重複20次， 以強化頸部肌肉；用手由下往上， 由外往內將乳☆禁☆房往上提升， 再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位， 手法同樣為向上提升， 按摩5分鐘左右。 這樣可以促進血液迴圈， 收緊頸部、胸部肌肉， 強化人體天然Bra， 令乳☆禁☆房突出堅挺。
青木瓜（記得是青色的哦， 不是黃色的木瓜）
青木瓜去皮、去籽、切塊， 排骨切塊， 用熱水燙一下去腥。 鍋中水煮滾， 將排骨、木瓜、蔥、薑、料酒放入， 用小火燉煮3小時，
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酪梨
酪梨半個， 挖出果肉， 加鮮奶250ml、核桃適量， 攪打成汁飲用， 可用蜂蜜調味。 酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸， 能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌， 維生素C能防止胸部變形， 維生素E則有助胸部發育。 而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳☆禁☆房海綿體膨脹， 也有豐胸功效。
酒釀
酒釀加水適量， 微波2分鐘左右即可， 或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。 月經來潮前早晚食用一次， 效果更佳。 許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。
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藥膳
花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克， 熬粥， 經期後連食7天。 這道流傳至今的清宮御用藥膳， 傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。 現代營養學分析認為， 花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血， 三者搭配能使胸部尺寸升級到滿意的狀態。
天然豐胸的最強方法：擴胸運動天然豐胸的最強方法有擴胸運動、俯臥撐、游泳。 游泳和俯臥撐動作比較簡單， 這裡小編主要介紹如何做擴胸運動， 教大家有效豐胸。
胸部下垂阻擊式圖
1、跪坐在地面上， 臀部和大腿壓在小腿上，
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2、將手緩慢抬向身後， 使雙臂向後伸直， 儘量到達腳後跟處， 用手掌碰觸腳跟。
3、雙手交叉相握， 使雙臂在身後抬起， 並儘量舉向頭頂， 令上身向地面俯壓下去， 使胸部碰觸到膝蓋。
這個小動作可以提升胸部的組織， 使胸部逐漸緊繃並且恢復挺立。
胸部外擴收攏式
1、雙臂移到胸前， 兩個手掌合攏。
2、吸氣， 兩掌用力緊壓， 使兩個胳膊肘水準展開。
3、保持上面的姿勢， 一邊吐氣一邊努力挺直上身， 使胸部感到有拉力， 仿佛上身的前後和胸部被拉伸開的感覺， 保持10秒後放鬆身體。
這個動作可以使胸部看起來更堅挺。
胸部縮水回復式
1、俯臥在地面上， 彎曲膝蓋， 使雙腳儘量貼到身體後部。 雙臂朝後伸展， 爭取觸到腳。 兩條小腿不要分開。吸氣。
2、抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向後仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放鬆，回復最初姿勢，反復3次。
這個小姿勢可以使胸部的肌肉組織得到有效鍛煉，讓胸部的線條更流暢飽滿。
飲食、運動與心理暗示的完美結合，大家千萬不要錯過喲！
兩條小腿不要分開。吸氣。2、抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向後仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放鬆，回復最初姿勢，反復3次。
這個小姿勢可以使胸部的肌肉組織得到有效鍛煉，讓胸部的線條更流暢飽滿。
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